为什么我们需要一种科学的方法来研究工作中的心理健康
随着企业比以往任何时候都更希望支持员工的心理健康，威康敦促他们采取基于科学的方法。米兰达·沃尔伯特分享了我们到目前为止了解到的支持工作中的心理健康的方法。
2020年打乱了大多数人的工作生活，包括对许多人来说，失去或难以找到工作。那些被雇佣的人(以及那些雇佣他人的人)面临着新的挑战:从适应在家工作，到平衡工作与家庭教育，到应对在前线工作时的新风险。毫无疑问，COVID-19严重影响了我们的工作地点和工作方式，提高了员工的精神水平健康在工作日程上甚至更高。
在去年的世界经济论坛年度会议在达沃斯，惠康基金会鼓励企业停止在光鲜的小册子上做广告的项目上砸钱，而是把精力集中在了解科学背后的知识上，在支持工作中的心理健康方面，什么对谁真正有效。一年过去了，在虚拟的2021年达沃斯议程上，令人鼓舞的是，看到如此多的人将工作场所心理健康列为议程之首。
正如我们在惠康大学去年的工作所表明的那样，尽管取得了进展，我们在这方面还有很多需要学习的地方。
这一年我们学到了什么?
2020年我们资助了10个全球研究团队
看看在工作场所预防焦虑和抑郁的有希望的方法背后的证据，重点是年轻的员工。
这些方法包括同伴支持财务状况，灵活的工作还有群体心理急救。两个研究小组还专门研究了在低和中等收入国家专注于正念和让员工参与进来。
在我们今年晚些时候公布这项研究的全部结果之前，以下是我们所了解到的一些例子:
- 弹性工作可以减少工作与生活的冲突，这可能是压力、抑郁和焦虑的主要来源。但是弹性工作制的采用往往取决于管理者的支持程度和组织文化。
- 每天8个小时的时间里，只需进行一小时的轻度活动，就可以减少10%的抑郁症状和15%的焦虑症状。打破久坐的方法包括坐立两用桌、站立式会议和鼓励活动休息。
- 在你的角色中拥有更多的自主权会降低焦虑和抑郁的几率。雇主可以通过给予员工更多的自由来提高他们的自主性。
该研究还强调了证据中的一些重要空白。例如，尽管有大量研究表明正念干预在高收入国家有多有效，但我们对正念干预在低收入和中等收入国家工作场所的使用情况知之甚少，特别是在酒店和旅游业等行业。许多研究团队指出，关于不同的干预措施如何影响年轻员工的细节不足。测量工作场所心理健康的方法非常不一致，因此很难在不同研究之间进行比较。
下一个什么?
今年晚些时候，我们将与世界经济论坛(World Economic Forum)合作，成立第二个委员会，审查支持工作中心理健康的其他有前途的方法背后的证据。我们特别希望更多地了解在低收入和中等收入国家具体方法的有效性，以及如何支持劳动力中的不同群体。
我们还将继续与企业讨论采取科学方法的意义。我们已经和许多正在考虑如何最好地支持心理健康他们的员工。令人鼓舞的是，越来越多的组织在这方面展开合作，包括通过“全球商业协作促进心理健康”(Global Business Collaboration for Better Mental Health)和“一心一意工作”(One Mind at Work)等网络，他们看到了证据的重要性。
我们希望，未来想要为员工带来最大改变的雇主能够利用现有的证据，并与研究人员合作建立新的证据。通过这种方式，企业可以迅速提高我们对什么有效，什么无效的理解。我们期待着与他们合作，以便在明年的达沃斯会议上我们有更多的进展可以报告和庆祝。
