工作成瘾可能对心理健康有害

作为一种文化，我们来到了价值增长和生产力，使有偿工作不仅是必需品，而且在人民的生命中担心了一个核心问题。然而，这种对工作的态度损害了我们的帮助，研究表明工作狂（也称为工作成瘾）是一个不断增长的问题工业化世界。根据最近的研究结果，工作瘾与较贫穷的心理健康。

工作瘾是A.临床状况以对工作的强迫和强迫性兴趣为特征。人们通常工作超过工作场所或由于财务需求所必需的。其他特征包括担心他们在工作中的表现，刚性思维和完美主义，这通常是投射到其他人身上。

尽管如此，有工作成瘾的人被驱使到过度工作有害影响这对他们的个人健康和福祉以及关系。冒着发展工作成瘾风险的人经常有自卑，对他们在工作中的表现进行疑问，或者对强迫症感到怀疑人格特质。

众多研究表明了工作瘾的负面影响精神健康。但是A.最近的研究在法国的工人上调查了为什么工作成瘾发生，以更好地了解它对精神和对精神的影响身体健康。

研究人员总共观察了来自一系列不同职业和人口统计的工人，被要求回答四种不同的问卷。他们发现，在高压角色工作的高度工作需求和人们 - 例如具有更大责任的管理人员 - 是有助于工作成瘾风险的最重要因素。

在这伴随着工作时间比所需的工作时间较长，并且有一个迷恋的工作方法，开发工作成瘾的风险更大。妇女也被证明更为倾向于开发工作瘾而比男人更容易。虽然它并不完全清楚为什么女性更有可能开发工作成瘾，其他研究有类似的结果。

与没有心理健康问题的人相比，抑郁症的工人可能是制定工作瘾的可能性。睡眠质量差，高度压力和低水平的整体福祉也被鉴定为高风险因素。

虽然这项研究的样本大小很小，但之前的研究还表明，工作成瘾与抑郁，压力，睡眠障碍和患者有关较低的心理健康。烧完和疲惫报道还报道。

精神健康

工作成瘾在工业化国家更常见工作表现是成功的衡量标准。这表明了新自由主义的想法关于工作在增加工作成瘾风险时有影响力。这些想法将压力放在加强工作量和工作中的性能，以促进经济增长。他们还专注于增加一个人在工作的职责。

鉴于工作成瘾的危害，需要各种工作场所和社会的根本变化。作为我争论之前，这将需要社会停止观察工作作为绩效和增长的关键工具，而是对工人的健康和福祉奠定了更大的价值和重视，无论是个别和共同的。

支持和变更实际上可以在工作场所本身发生，这就是为什么雇主识别和以积极的方式识别和解决工作需求是重要的。例如，一项研究发现，增加工作保障和发展机会降低了工作成瘾的风险。

其他研究提出了这一点工作与生活的平衡干预措施可以降低风险或工作成瘾。例如，如果工作场所积极减少工作时间，以便为员工提供更多时间与家庭花费更多的时间，它实际上可以导致更好的工作表现。而且，更少的工作时间也可能减少家庭对工人的冲突，因为员工能够更有意义地参与家庭时间。

促进工作生活平衡也已被证明可以增加身心健康以及工人的个人恢复力。用于工作和个人生活的平衡时间和能量有助于人们更好地改善精神和身体健康。

所有这些都表明，工作场所应该制定工作生活平衡倡议，为职业发展提供机会，增加工作保障，以防止工作瘾发生。这些变化也可能降低压力和缺勤，同时提高性能。

但并非所有工作场所都有这些策略 - 由于我们的文化专注于表现和经济增长，因此他们很难实施。如果你担心你或正在发展工作成瘾，现在解决问题，如果可能的话。

通过与管理人员和同行通话，寻求支持工作，如果您可以，请求绩效反馈，甚至可以看到您是否有办法减少您的工作时间。说到心理学健康和福利服务也可以提供帮助。如果您在工作场所没有支持，请尝试与朋友和家人交谈，并要求他们在重新围攻时的帮助 - 例如让他们提醒您从工作中休息。

当然，更好的工作生活平衡将有所帮助，但这可能是一件很难的事情，因为它需要调整日常模式并改变你的思想和感受。但是，如果你能够与其他活动平衡 - 例如看到家人和朋友，锻炼或享受爱好 - 你的心理健康和福祉会改善。

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