Meditation-relaxation疗法可能提供逃离睡眠麻痹的恐怖

睡眠paralysis-a条件认为解释许多神秘的经验包括所谓的外星人绑架和恶魔夜间访问可能使用meditation-relaxation技术治疗,表明今日发布的一项试点研究。

睡眠瘫痪症是一个涉及骨骼肌肉的麻痹状态,爆发发生在睡眠或清醒之前。虽然暂时固定,个人是敏锐地意识到他们的环境。人经验现象经常报告遭受危险卧室入侵者,常常达到鬼怪等超自然的解释,恶魔,甚至外星人绑架。毫不奇怪,它可以是一个可怕的经历。

多达五分之一的人经历睡眠瘫痪症,这可能引发的睡眠不足,更频繁的在创伤后应激障碍等精神疾病。它也是常见的嗜睡症,睡眠障碍有关日间极度嗜睡和突然的肌肉不受控制。

尽管条件了解一段时间,到目前为止没有经验为基础的治疗或发表的临床试验的条件。

今天,在《华尔街日报》神经学前沿,一组研究人员报告试点研究meditation-relaxation疗法涉及10嗜睡症患者,他们睡眠瘫痪症的经验。

治疗最初是由Baland塔拉的精神病学博士,剑桥大学。目前的研究是由塔拉博士和在与朱塞佩•Plazzi博士的小组合作进行的生物医学和神经运动的科学,博洛尼亚大学/ IRCCS史delle愿望Neurologiche di博洛尼亚,意大利。

治疗教病人发作期间遵循四个步骤:

1。重新评价attack-reminding本身的意义,经验是常见的,良性的,和临时,幻觉是一个典型的梦的副产品

2。心理和情感distancing-reminding自己没有理由害怕或担心和恐惧,担心只会让这一事件更糟

3所示。向内集中注意力meditation-focusing emotionally-involving注意力向内,积极的对象(如所爱的人或事件的记忆,赞美诗/祈祷,上帝)

4所示。肌肉relaxation-relaxing肌肉,避免控制他们的呼吸和在任何情况下试图移动

参与者被要求保持对四个星期日报评估睡眠瘫痪症发生,持续时间和情绪。总的来说,10位病人中,有三分之二的病例(66%)报告幻觉,经常从睡眠觉醒时(51%),和更少的经常在入睡(14%)认为在第一次四个星期。

4周后,六个参与者完成了情绪/焦虑问卷和被教导的治疗技术和指导排练期间这些普通的觉醒,每周两次15分钟。治疗持续了八个星期。

前4周的研究中,参与者meditation-relaxation组平均睡眠瘫痪症14次11天。报告干扰他们的睡眠麻痹造成的幻觉是7.3(10分制评分分数越高表明更大的严重性)。

最后一个月的治疗,睡眠瘫痪的天数降至5.5(下降50%)和事件的总数降至6.5(下降了54%)。还有一个值得注意的倾向减少干扰引起的幻觉与评级从7.3下降到4.8。

对照组的四个参与者遵循同样的步骤,除了参与者从事深呼吸而不是therapy-taking缓慢的深呼吸,反复计算从一到十。

在对照组,与睡眠麻痹的天数(每月4.3开始)不变,以及他们的总数(每月4.5开始)。干扰引起的幻觉同样持平(额定4在第四周)。

“虽然我们的研究只涉及少量的病人,我们可以谨慎乐观的成功,”塔拉博士说。“Meditation-relaxation疗法导致大幅下降在患者睡眠瘫痪症的次数,当他们做了,他们倾向于找到臭名昭著的恐吓幻觉更令人不安。经历更少的睡眠一样令人不安麻痹是在正确的方向上迈出的一步。”

如果研究人员能够复制他们的发现在更多的人从一般人群中,不受narcolepsy-then这可能提供了一个相对简单的治疗,可以交付在线或通过智能手机来帮助患者应对状态。

“我知道第一手有多么可怕睡眠瘫痪症可以,经历过很多次,”塔拉博士说。”,但对于一些人来说,它可以灌输的恐惧可能会非常不愉快,和睡觉,这应该是一个放松的体验,会变得充满了恐怖。这是促使我设计这个干预。”

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