减肥并不总是提高年轻女性运动能力的最佳策略

根据2020年7月27日至30日在美国心脏协会虚拟基础心血管科学2020年科学会议上发表的初步研究，对于寻求提高有氧健身和运动表现的年轻女性，不超重或肥胖，减肥可能会适得其反。这次会议是全球心血管基础科学最新进展的重要交流，包括microRNAs、心脏基因和细胞治疗以及心脏发育等领域的研究。

“在耐力项目的运动员中有一个共同的关注点减肥可能会提高他们的竞争表现;然而，关于这一主题的数据一直是混合的，基于少量的数据，并且主要集中在男性，”J. Sawalla Guseh医学博士说，他是该研究的联合高级作者，哈佛医学院的医学讲师和波士顿马萨诸塞州总医院的心血管内科科学家。

研究人员评估了805名女性和1419名男性的有氧健康状况，他们的年龄在17岁至94岁之间，他们是2011年至2019年马萨诸塞州总医院心血管性能项目的患者。因为怀疑有心脏问题而接受测试的参与者从职业运动员普通人。

在这项研究中，有氧健康是通过峰值VO2来衡量的，峰值VO2是一个人在竭尽全力运动时消耗的氧气量。一个人消耗的氧气越多，他的有氧健康状况就越好。高度健康的女性是指她们的VO2比根据她们的身高、体重和性别所预测的至少高出20%。

通过绘制有氧健身和身体质量指数(BMI，体重与身高的比率)之间的关系，研究人员发现:

• 在所有年龄段的男性和30岁及以上的女性中，有氧体能随着BMI的增加而稳步下降;
• 在30岁以下的女性中，这种关系更为复杂，BMI指数高的女性有氧健康水平最低，BMI指数低的女性有氧健康水平略差;而且
• 30岁以下有氧健康最好的女性(有氧能力比典型有氧运动员的预期水平高出20%)的平均BMI为23.2(如身高5英尺5英寸，体重140磅的女性)，这是世界卫生组织推荐的最佳BMI的上限良好的健康．

“这提醒我们，低BMI并不是高有氧运动的先决条件健身Guseh说。“对于不超重或肥胖的女性来说，较低的BMI可能会对有氧运动产生反效果。考虑到运动员减肥可能带来的风险，考虑到还有许多其他变量运动员可以调整以最大限度地提高成绩，如训练强度、训练频率、技能习得、比赛策略、睡眠和营养，我们主张BMI和体重作为目标不应该被年轻人强调女性．"

研究人员强调，当运动员摄入的热量不足以维持他们的活动水平时，可能会产生短期和长期的负面后果。

Guseh说:“负面健康风险包括骨密度低、骨折、月经不调、循环胆固醇水平升高、贫血、血压和心率不调、抑郁和饮食失调。”“如果教练或训练师想让一个体重正常的年轻女运动员进一步降低BMI指数，她应该有权询问原因，这一点至关重要。在运动员的整体健康和潜在的不良健康影响的背景下，运动护理团队的成员应该乐于接受这种对话。”

该研究的横断面设计不允许研究人员证明BMI和肥胖之间的因果关系有氧运动．

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