享乐主义和自控能力同样重要对于一个幸福的生活

享受活动不直接导致了长期目标,比如倚在沙发里休息或者吃美味的食物,至少有助于幸福生活作为自我控制,根据最新的研究从苏黎世大学和内梅亨大学。研究人员因此享乐主义心理学主张更大的升值。他们的研究结果将发表在7月27日的人格与社会心理学公报》。

研究文献有很多关于我们如何得到更好的在追求长期目标在我们的生活中,变得越来越健康或健康等。流行的观点是,自我控制有助于长期目标优先于短暂的快乐,如果你擅长自我控制,这通常会导致一个更幸福和更成功的生活。

但时间一个新的声音,凯瑟琳娜Bernecker表示,苏黎世大学心理学研究员。“当然自控能力是很重要的,但研究自律应该同样重视享乐主义,或者短期的快乐。”That's because their research shows that people's capacity to experience pleasure or enjoyment contributes at least as much to a happy and satisfied life as successful self-control.

快乐不分心

Bernecker(苏黎世大学)和她的同事Daniela贝克尔(内梅亨大学)使用问卷调查发现人们是否有不同的追求享乐的目标的能力,这种能力是否与幸福有关。他们开发了一个问卷调查,措施在多大程度上人们可以享受自己在选择,例如,当人们决定在沙发上看电视连续剧而不是锻炼。

“虽然试图享受或放松,一些人被思想他们觉得自己应该做的事情。例如,当躺在沙发上你可能一直觉得你不做运动的。这些想法对冲突的长期目标破坏他们目标放松,”贝克说。“我们看到在我们的研究中,人们可以享受自己在这种情况下通常有更高的幸福感。与文献所说的关于人的自控能力,事实证明,享乐主义的能力至少有同等程度的影响幸福。”

更大并不总是更好

Bernecker:“追求享乐和长期目标不必在彼此冲突。我们的研究表明,两者都重要,可以在实现幸福和互补良好的健康。因此重要的是要找到正确的平衡在一个人的日常生活。”

这一发现时也需要考虑看在家工作,研究人员认为。“你通常休息的环境突然与工作有关,这可能导致更多的分散的思想,让你无法休息,“Bernecker说。

不幸的是,多简单的放松,多吃美味的食物和更多的酒吧与朋友不会自动使更多的幸福。“这是一直认为享乐主义,而不是自我控制,是更容易的选择。但实际上很享受一个人的享乐的选择并不是对每个人都那么简单,因为那些分散的念头。更不一定是更好的,”贝克说。但现在你能做什么去享受更好?还需要更多的研究,但研究人员怀疑,有意识地规划和设置限制的时期享受从其他活动可能有助于更清楚地分开,允许快乐发生更多的原状。

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