在同一张床上过夜的夫妇表现出更多的快速眼动睡眠和睡眠结构的同步

在许多国家，与伴侣同床共枕是一种常见的做法。然而，关于同床共枕和睡眠质量之间关系的研究既少又矛盾。大多数研究仅通过测量身体运动来比较夫妻共同睡眠和单独睡眠。然而，德国综合精神病学中心(ZIP)的亨宁·约翰内斯·德鲁斯博士及其同事通过对同床共枕夫妇的睡眠结构进行评估，克服了这些限制。

研究人员对12对年轻、健康的异性恋夫妇进行了这项研究，他们在睡眠实验室度过了4个晚上。他们使用双同步多导睡眠描记术测量了伴侣在场和不在时的睡眠参数，这是一种“非常精确、详细和全面的方法，可以从多个层面捕捉睡眠——从脑电波到运动、呼吸、肌肉紧张、运动、心脏活动”德鲁斯博士说。此外，参与者还完成了旨在测量关系特征的问卷调查(例如，关系持续时间、激情爱的程度、关系深度等)。

研究结果表明，与单独睡觉相比，夫妻一起睡觉时，快速眼动睡眠(REM)的速度会增加，受到的干扰也会减少。这一发现尤其重要，因为与生动梦境相关的快速眼动睡眠与情绪调节、记忆巩固、社会互动和创造性解决问题有关。

研究小组还发现，夫妻一起睡觉时，睡眠模式会同步。这种同步与伴侣在夜间互相打扰无关，而是与关系深度正相关。换句话说，较高的参与者评价了他们的重要性的关系对他们的生活来说，与伴侣的同步性越强。

研究人员提出了一个积极的反馈循环，在这个循环中，一起睡觉可以增强和稳定快速眼动睡眠，从而改善我们的社交互动，减少情绪压力。尽管研究人员没有具体测量这些可能的影响，德鲁斯博士说:“由于这些都是众所周知的快速眼动睡眠的影响，如果对它们进行测试，很可能会被观察到。”

有趣的是，研究人员发现他们的肢体变长了运动在同床共枕的夫妻身上。然而，这些运动不会破坏睡眠结构，睡眠结构保持不变。德鲁博士说:“有人可能会说，当你和别人睡觉时，你的身体有点不稳定，但你的大脑却不是这样。”

尽管结果很有希望，但仍有许多问题有待解决。德鲁博士说:“未来需要评估的第一件重要的事情是，我们发现的伴侣效应(在共同睡眠期间促进快速眼动睡眠)是否也存在于更多样化的样本中(例如，老年人，或者一方患有疾病)。”

尽管样本量小一些分析具有探索性，这项研究进一步加深了我们对夫妻睡眠及其对心理健康的潜在影响的理解。德鲁斯博士补充说:“和伴侣一起睡觉实际上可能会让你的心理健康、记忆力和创造性解决问题的能力得到额外的提升。”