研究了反对长期久坐

在许多工作场所,立式办公桌和步行会议解决每天坐太长时间对健康的危害,但对大学来说,自然的问题是如何使这种调整在教室。

舞蹈教授名誉这个问题吸引了白芷梁从加州大学洛杉矶分校的世界艺术与文化/跳舞。坐太久对梁的学生从来不是一个问题。但对大多数大学生,桌子比跳舞更常见的时间。在一个不同寻常的艺术与科学之间的协作,梁与伯特考吉尔,助理兼职教授和加州大学洛杉矶分校公共卫生学院的,想办法帮助学生站起来。

团队的研究,发表在美国大学卫生杂志》上2月6日,偶然发现学生和教师可以达成一致的解决方案。然而,所有的解决方案,研究人员说,将工作最好与努力提高人们的意识健康风险的扩展,旨在改变文化的期望和对课堂礼仪规范。

研究表明长时间坐着健康问题如心脏病、癌症、抑郁症、糖尿病和肥胖。分手研究表明,长时间的坐着运动至少一个小时一次降低这些风险,而有规律的锻炼有时天不。尽管这些风险,加州大学洛杉矶分校的研究发现,超过一半的学生认为这是社会不可接受的采访中站了起来,伸了个懒腰,和近三分之二认为这样做也同样在较小的讨论。

“一个文化变革必须休息一段时间——这很好,站起来演讲期间,烦躁不安,需要健康的‘好’的份上,”梁说。“我的学生有优势,因为舞蹈课自然涉及运动,但我们可以扩展这些好处在校园的任何类的东西简单短拉伸违反任何需要跳舞。”

一些建议很简单:每小时休息站和拉伸长类;包括更多的小组活动,要求移动切换的办公桌;与空间,创造更加开放的教室没有挤压就走过去的同学和房间安装立式办公桌的地区。

为了克服社会歧视,研究人员强调,教授和讲师必须率先提供团体优惠在特定时间而不是建议学生可以任何时间起床。他们还建议,教授鼓励学生起床,在他们的休息时间;和建议,大学管理者建立政策,呼吁建立更加开放的教室和添加功能,如可调部门。

这项研究是由塞梅尔健康的加州大学洛杉矶分校的校园活动中心,campuswide努力做出健康的选择容易的选择,通过教育和研究,促进健康。在这项研究中,主持人进行了八个焦点小组访谈和引导讨论66年加州大学洛杉矶分校的学生,大约一半的本科生和研究生的一半。研究人员还采访了八个教员。研究人员观察了多少学生和老师知道的健康风险,调查参与者是否可以避免长时间坐在教室里,和聚集的想法可行的解决方案。

“我们需要改变我们教的方式,这样我们可以提供更多的站起来活动一下,为课堂活动,创造机会,甚至修改建筑环境,以便有更多的移动空间,”考吉尔说。

虽然研究发现,学生和教师的普遍支持变化,考吉尔说,他怀疑人,嗯哼,站起来反对现状如果没有还努力提高人们对健康风险的认识。社会规范和物理课堂环境壁垒,但意识是最大的障碍。

考吉尔说,他很惊讶,许多参与者不知道久坐会导致的健康问题,即使对那些否则活跃。“许多人认为他们会没事的,如果他们也挤在一个30分钟的慢跑,这不是研究显示我们。”

研究人员希望这项研究将阐明误解久坐带来的健康风险,并帮助教师和学生学习的方式一起站了起来,伸了个懒腰。

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