失眠吗?一剂藏红花可能有助于你打瞌睡

默多克大学的一项新研究表明，藏红花可以提高睡眠质量的成年人一直处于睡眠不好的状态。

首席研究员阿德里安·洛普雷斯蒂博士，他早期的研究发现藏红花作为一种治疗轻度至中度抑郁症的有效天然药物，该研究的一个特点是改善睡眠。

“这项新研究使用的志愿者没有接受抑郁症治疗，身体健康，至少四周没有服用药物避孕药并自我报告了睡眠不佳的症状。

“这是一个严重的问题，因为睡眠质量差会造成严重的影响负面影响在精神上和身体健康并可能干扰日常功能，”洛普雷斯蒂博士说。

“我们之前的研究表明，藏红花对患有轻中度抑郁症的患者来说是一种有效的药物抗抑郁剂。因为这些人中的许多人报告说他们的睡眠有所改善，在这项研究中，我们重点关注健康的成年人他们通常不用吃药，但睡眠质量差的时间超过四周。”

洛普雷斯蒂博士说，默多克大学的研究结果表明，在自我报告的成年人中，标准的藏红花提取物(affron)剂量为14毫克，每天两次，持续28天，可以改善睡眠质量睡眠不好这些变化大多发生在治疗的前7天。

洛普雷斯蒂博士说:“除了改善睡眠外，研究还表明，藏红花具有良好的耐受性，没有报告有不良反应。”

然而，研究人员报告说，即使结果是积极的，研究结果也需要使用更大的样本量和不同的人群进行复制。

Lopresti博士说:“我们的早期研究确实是积极的，有证据表明，服用标准化的藏红花提取物与改善睡眠质量有关。”

“然而，为了验证这些发现，还需要进行更大样本量、治疗周期和不同特征的志愿者的进一步研究。”

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