锻炼收益率一些心血管疾病与超重儿童福利

八个月的日常,课外的体育活动在先前不活跃的8 - 11岁的肥胖和超重等主要措施的心血管健康改善胆固醇水平好,有氧运动和身体脂肪百分比,但没有改善其他动脉硬化等心血管疾病风险的一个早期指标,调查人员报告。

的运动组经历了两次的改善措施如健康和肥胖,或身体脂肪,水平与对照组相比,他们的报道国际肥胖期刊。

“他们可以做的更多,更好的呼吸,他们的心率较低时推自己,”凯瑟琳“凯蒂”戴维斯博士说,格鲁吉亚预防研究所临床健康心理学家佐治亚医学院医学系的和相应的作者。

活动孩子们也经历了一个令人惊讶的保护增加高密度脂蛋白胆固醇满5毫克每分升——可能导致持续数月的身体活动,研究人员说。

的孩子锻炼不减肥,减少他们的BMI和腰围可能是因为锻炼,越来越多的孩子正在取代一些脂肪与肌肉,这是一个健康的反应,戴维斯说。

她指出,专注于减肥的人常常是不适合你的孩子,因为他们的目标发展,事实上,可能最终成长为“自己的体重。还原糖和加工食品的新鲜,煮饭对孩子有好处,但减肥的饮食不一定是有用的,因为孩子需要大量的营养生长,戴维斯说。作为一个例子,研究儿童成长在学年约2英寸。

而逐步减少身体脂肪,研究参与者所经历的锻炼,更重要的是有益的,研究人员说。

“他们应该增加。运动,可以让身体更加健康发展,”戴维斯说。

他们一起称,健康的饮食和锻炼可能会更有效地解决动脉硬化,预防永远是最好的策略。

在目前的研究中,175名男孩和女孩大多是黑色,三个季度有肥胖,和大多数prediabetes-their血糖水平已经高于正常,可能由于胰岛素抵抗、糖尿病的一个主要危险因素。百分之三的人已经高血压高血压前期和5%。

所有的孩子来到了格鲁吉亚预防研究所每个下午,两组做了半个小时的作业,没有一个健康的snack-but特定营养教育得到了可赎回点等良好的行为与他人保持良好关系,保持心率的运动类,或者把他们供应的久坐不动的。

这些锻炼组参与教师指导的有氧活动,比如跳绳和打标记每天40分钟,穿心率监视器,所以他们和调查者可以看出他们的脉冲响应运动。的对照组也参加了各种培训活动,但静坐的工艺品,音乐和棋盘游戏。

“我们观察心血管健康全面但重点是动脉硬化:如何大的血管僵硬的身体,”戴维斯说的多区域体育活动对动脉硬化的影响。

调查人员测量之前和之后许多心血管健康指标的研究,包括血压、胰岛素抵抗和血液中的葡萄糖,脂质和炎症,动脉硬化。这些受到运动的影响虽然研究者预期血压变化和健身跟踪与动脉硬化。

令人惊讶的是,新的研究发现,增加胰岛素抵抗是最密切相关的不健康的高血速度表明动脉硬化,甚至比血压,这被认为是动脉硬化的主要原因。因此,减少胰岛素抵抗可能是儿童最好的策略,防止动脉硬化,戴维斯指出。

但是他们所期待的相反,健身没有变化与动脉硬化有关,表明穷人健康不是一个动脉硬化的直接原因,她说。

戴维斯指出,随着时间的推移,锻炼儿童的血管硬度总体保持稳定,在孩子没有运动趋势向上。“看起来这是朝着正确的方向,”她说。

在跟进评估孩子的一些研究8到10个月后,研究人员发现了健康和身体的脂肪所获得的好处,孩子失去了锻炼手臂。就像高血压患者需要继续服药,健康的饮食和锻炼,继续锻炼是需要维护这些孩子有经验,戴维斯说。

底线是,孩子们需要准备进入有趣的有氧活动,鼓励他们保持体力活动,戴维斯说,长期支持确保这些类型的活动是教育课程的一部分。

使活动,孩子们需要选择他们认为有趣,不一定有竞争力。“孩子需要鼓励做体育活动,即使他们不是获胜,”戴维斯说。这意味着有多种方案可供选择,快或协调的目标不仅仅是孩子,她说。

调查人员使用无痛超声波测量carotid-femoral脉搏波速度,看起来在需要多长时间等主要动脉血液穿过胸部和腹部主动脉,测量动脉硬化的开始和结束锻炼治疗。

更快的速度是更糟的是,表明血管不太兼容,戴维斯说什么可以成为一个恶性循环的硬船舶驾驶血压进一步僵化船只和设置一个心脏病的完美舞台。

动脉硬化是一个成人心血管疾病和死亡的独立预测指标。黑人儿童往往比同龄人更加激烈的动脉,和脉搏波速度已被证明是更快,在年轻的黑人比白人增加更快。儿童研究中有更多的身体脂肪或体重指数已经硬动脉高于精简同行。

在美国,儿童和青少年的肥胖率在1970年代以来已经翻了两番多,影响约在5儿童,根据疾病控制和预防中心。造成肥胖的因素包括遗传、新陈代谢,饮食和身体活动,睡眠持续时间和儿童期不良经历,就像家庭功能障碍或暴力。

肥胖是心血管疾病的主要危险因素,肥胖和心血管疾病往往源于童年,戴维斯说。

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