正常培训可能有助于降低血压，新的研究表明

根据世界卫生组织的说法，作为美国和世界的死亡原因，心脏病宣称每年近1800万人生命。

这些死亡中的许多死亡是由于高血压，或异常高血压，并且可以通过药物或生活方式的改变，例如更健康的进食，减肥和定期运动 - 但行为变化往往是具有挑战性的。那就是在哪里介意Aric Loucks是流行病学，行为和社会科学的副教授，棕色大学的医学副教授。

“我们对高血压读得足以理论上我们可以在大家上控制它 - 然而大约一半的人诊断出来，它仍然失控，”LOUCKS，LOWCES发表了一项新研究的作者普罗斯一体。“谨慎可能代表另一种帮助这些人带来他们的方法血液压力下来，让他们了解他们的思想和尸体发生的事情。“

Loucks指导布朗公共卫生学院的思想中心，旨在帮助科学家，医疗保健机构消费者更好地了解是否有特殊的思想干预工作，健康问题和哪些患者。

对于研究，Loucks和一支研究人员的团队为43名参与者开展了九周定制的血压减少（MB-BP）计划，血压升高，并在一年后随后随访。该计划旨在利用谨慎的技术来提升注意力控制，情感和自我意识，对健康和不健康的习惯，从而减少与血压升高的风险因素 - 这似乎有效，研究表明。

在进行主张培训后，参与者对自我调节技能的显着改善，显着降低了血压读数。并未遵守美国心脏协会的盐和酒精摄入和体育活动的指导方案的参与者也在这些地区的改善。这积极效果仍然存在于一年的随访中，对参与者的参与者最为明显，参与2阶段的不受控制的高血压（即收缩压等于或大于140 mmHg）。这些参与者经历了平均15.1mmHg的血压降低。

Loucks说，这项计划是一个“故意多式化的干预”，故意将思想培训与用于降低血压的其他策略，例如鼓励参与者继续服用规定的抗高血压药物和教育参与者有助于血压升高的习惯。

“未来的试验可能涉及拆除研究，例如，我们将取出一些健康教育，看看忠诚的培训仍然有显着影响，”路易斯说。“这肯定是我们在长远来看做的事情。但介意培训通常旨在与标准医疗保健集成。”

他补充说，目前正在进行后续研究：MB-BP计划的随机控制试验，包含200多名参与者。

“我希望这些项目能够在血压高血压的治疗方面导致范式转变，”路易斯说。

他补充说，对于在维持健康血压方面不面临挑战的人，MB-BP培训可能是一种有效的预防工具。在这个初步研究中，超过80％的参与者的高血压（130个超过85个舒张分子或更高），而其余的血压升高（至少有120多个），平均参与者为60岁。但是Loucks支持使用所有年龄段和血压水平的人的忠诚技巧。

“希望如果我们开始谨慎培训在生命中，我们可以促进对余生人的生活中健康老化的轨迹，“他说。”这将减少他们获得的机会高血压首先。”

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