心脏补品有用吗?

你应该服用哪种膳食补充剂来改善心脏健康?答案可能是没有。研究发表在内科医学年鉴研究表明，许多补充剂并不能降低患心脏病的风险。梅奥诊所的预防医学专家M. Hassan Murad博士是这项研究的合著者。

Murad说:“目前真的没有任何补充剂可以预防心脏病。”

他和他的研究团队分析了277项研究，发现像复合维生素以及维生素E、D和B这样的补充剂并没有改善心脏健康。

“我们过去在饮食方面的一些干预措施营养补充剂实际上没有证据支持他们，”穆拉德说。

他们确实发现了欧米伽- 3在一些鱼类和核桃中发现的多不饱和脂肪酸可能会降低心脏病发作的风险，但选择健康的生活方式是主要的预防策略。

“在我们研究的所有事物中，在这些饮食干预措施中，减少盐摄入量被发现是减少心脏病风险最有效的一种。它降低了血压正常和高血压患者的风险。”

Murad说有规律的锻炼;不吸烟;限制酒精;多吃水果、蔬菜、全谷物、健康的油和瘦肉可以降低患心脏病的风险。

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