去跑步机可以缓解时期疼痛

根据《杂志》上发表的一项新研究当代临床试验。

研究人员对七个月进行了试验时期查看跑步机运动如何使患有原发性痛经的妇女受益，通常被称为时期疼痛。

年龄在18至43岁之间的妇女被要求参加监督的有氧训练制度，每周三次，持续四个星期，开始在月经期结束后的第二天开始，随后进行了六个月的无监督家庭锻炼。将他们的结果与控制组，他们进行了通常的政权。

研究发现，参加监督运动的女性在四个星期后疼痛减轻了6％，疼痛减轻了22％，继续进行六个月的疼痛。七个月的报告期在其他研究措施（包括更高的生活质量和改善日常功能）之后，报告了运动的显着好处。但是，参与者在试验后没有报告睡眠质量的任何提高。

该研究是第一个研究的效果跑步机运动关于疼痛强度，睡眠质量和整体生活质量等措施。

Anglia Ruskin University（ARU）的高级讲师Leica Claydon-Mueller博士说：“患有痛苦时期的女性通常会采取措施积极避免运动 - 当您痛苦时，这通常是您想要的最后一件事。参与。

“但是，这项试验表明，运动大大减轻了参加该计划的人的疼痛，他们还报告说四个月和七个月后疼痛水平降低。”

香港理工大学的Priya Kannan博士补充说：“值得注意显着差异对照组的睡眠质量。

“这些多重好处可能被妇女视为'包裹'。支持有氧使用的证据锻炼用于管理疼痛这项研究的发现加强了生活质量和改善日常功能的改善。”

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