研究表明，老年人睡眠不足与记忆力下降有关

一项新的研究发现，夜晚睡眠时间和睡眠质量降低的可变性会对老年人回忆过去事件的信息产生不利影响。该研究还发现，睡眠模式的意外种族差异与较年轻人和老年人的非洲裔年纪的非洲裔美国研究参与者的内存表现较低。

虽然需要进一步调查来确认试点研究的结果，但调查结果可以帮助开辟一个新的研究领域，旨在了解睡眠不良之间的潜在联系，以及与老化相关的记忆下降。除了包括50个亚特兰大地区成年人的研究，也强调了睡眠在保持良好认知功能方面的重要性。

“老年研究参与者每晚的变化对他们在评估测试中的表现有很大影响情景记忆“乔治亚州科技心理学学院和记忆和老化实验室的主要调查员副教授Audrey Duarte说。”睡眠与记忆之间的关联是已知的，但本研究的新颖性表明该联系尤为明显老年人和黑人参与者，无论年龄岁。“

由国家科学基金会研究生研究所支持的研究报告，于6月4日在“期刊”中人类神经科学的前沿。据信是第一次研究睡眠与记忆与年龄和种族差异之间关系的研究。

Duarte和Emily Hokett，Ph.D.学生在心理学学院，从亚特兰大地区招募了81名志愿者。志愿者仔细评估，以筛选那些具有轻度认知障碍或其他可能混淆因素的人。年龄较小的成年人在18至37岁的年龄范围内招募，而老年人的招募范围从56到76岁。最终，选择了50名成人进行研究。

“我们想看看生活方式因素，看看人们如何正常睡觉，以及他们的睡眠模式如何随着时间的推移而变化，”Hokett解释道。“我们想知道受到影响的睡眠内存性能- 他们很好地记得他们的事情以及他们的大脑如何取决于他们的睡觉。“

参与者在其手腕上佩戴的加速度计可以在七个晚上测量睡眠持续时间和质量。虽然他们没有测量脑波，但是设备允许在参与者自己的房屋中进行睡眠测量。研究人员寻求提供比在睡眠实验室中的测试更现实的测量，这通常只持续一晚。

要求参与者访问格鲁吉亚科技实验室，以获得测量脑电图（EEG）脑波活动的记忆测试，因为他们试图召回早先向他们展示的词对。毫不奇怪，在大多数老年人中，更好的性能与更好的睡眠相关。

但是，Duarte和Hokett惊讶于，睡眠不良和内存相关的大脑活动之间的关系扩展到年龄较大的黑人参与者 - 其中一些是大学生。了解潜在的原因睡眠不佳，他们管理了标准化的问卷，旨在测量这些参与者的压力水平。

“与穷人相关的主要因素睡觉质量在黑人参与者中是与种族相关的压力，“Hokett说。”当参与者对这种压力衡量标准有更高的价值时，它们也平均睡眠碎片。我们在这里找到了非常重要的关系。“

该研究发现，黑人成年人比其他成年人睡了36分钟，这转化为与内存相关的大脑活动的12％降低。在平均的夜晚，黑色成年人在这项研究中，参与者在入睡后醒着的时间比其他参与者多15分钟。

研究还发现，每个年龄组的研究对象之间存在显著差异。Duarte说:“一些70岁的实验对象看起来像20岁的学生。”“造成个体差异的因素有很多。”

在未来的研究中，Duarte和Hokett希望将他们的学习扩展到更大的参与者，研究睡眠和记忆之间的关系，在其他不足的少数群体中，并探索睡眠模式的变异是否可以预测一个人经历诸如经历疾病的可能性老年痴呆症。

这项研究的外卖消息可能是常规睡眠在任何年龄都很重要，以获得最佳认知性能。

“你可以想象许多人，其中的学生，可能是根据熬夜学习和睡觉的可变睡眠模式，以便在周末赶上来赶上来，”Duarte说。“此数据显示，可能不是优化内存能力的最大策略。”

然而，睡眠的改善可能是一个人们关注认知障碍的人可能有机会改进。

“在了解规范老化时，生活方式因素是目标的好区域，因为它们是我们可以控制的可能因素，”Duarte说。“几十年来，这是众所周知的，在你睡觉时发生了重要的事情记忆巩固和加强记忆。因为我们知道在正常年龄中睡眠质量通常会下降，所以这是研究的首要目标。”

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