四分之一的美国成年人每天坐着的时间超过八小时
(HealthDay) -沙发土豆国:一项新的研究发现，近一半的美国人每天坐着的时间太长，根本不锻炼。
一项对5900名成年人的调查发现，近26%的人每天坐着的时间超过8小时，45%的人在一周内没有进行任何适度或剧烈的运动，约11%的人每天坐着的时间超过8小时，而且缺乏体育锻炼。
“久坐会增加患糖尿病的风险心脏病，高血压以及早逝，”首席作者艾米丽·乌塞说。她是美国疾病控制和预防中心下属的国家慢性疾病预防和健康促进中心的流行病学家。
乌塞利指出，久坐本身可能并没有什么坏处，但它是缺乏锻炼的一种表现。
研究报告的合著者彼得·卡兹马兹克补充说:“近年来，我们开始认识到久坐对健康的危害。”
虽然长时间坐着不健康的所有原因还不清楚，卡兹马兹克推测，“当人们坐着的时候，他们腿部的大肌肉会失去活性，这对代谢有一系列有害的后果。”
卡兹马兹克是路易斯安那州巴吞鲁日潘宁顿生物医学研究中心人口与公共卫生科学副执行主任，他说，需要更多更好的努力让人们动起来。bob88体育平台登录“锻炼身体的项目活动减少久坐可能特别有效健康风险他指出。
另一位健康专家表示同意。
耶鲁大学耶鲁-格里芬预防研究中心主任大卫·卡茨博士说:“在过去25年里，导致美国人过早死亡的三个主要原因是吸烟、不良饮食和缺乏体育锻炼。”
随着吸烟的减少，不良的饮食习惯他解释说，缺乏锻炼正成为早逝和慢性疾病的主要原因。
许多人一天中大部分时间都坐着，很少进行实际锻炼。卡茨说:“十分之一的人错过了运动和间歇性日常运动的好处。”
他指出，只要站起来，多运动，少坐，就能对你的健康有益。
卡茨说:“随着选择的菜单越来越多，从站立式办公桌和跑步机办公桌，到步行会议，再到需要不断运动的椅子，几乎所有人都应该能够找到一种方法来采取这一步骤。”
新版《美国人身体活动指南》称，任何数量的身体活动——即使是两分钟的运动量——都能带来巨大的健康益处。
当新的指导方针最近发布时，美国卫生与公众服务部卫生助理部长布雷特·吉罗瓦上将说:“体育活动是寻找机会在一天中增加运动，这是对健康生活的更大承诺的一部分。”
Giroir说，在美国，10%的过早死亡是由于缺乏运动造成的。如果25%不运动的人至少得到推荐的150分钟的适度锻炼锻炼每周可以避免近7.5万人过早死亡。
根据新的指导方针:
- 一次简单的体育活动可以让你思维敏捷，减少焦虑，降低血压，改善睡眠，增强身体将血糖转化为能量的能力。
- 定期的体育锻炼可以改善你的大脑健康，降低患八种不同癌症的风险，并降低体重增加的风险。
- 慢性健康改善条件:体育活动包括骨关节炎，高血压2型糖尿病、焦虑和抑郁。
最新的报告发表在11月20日美国医学协会杂志．
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