即使是快速的冥想也有助于认知能力

耶鲁大学和斯沃斯莫尔学院的研究人员报告称，与听一般主题的“对照”录音的同龄人相比，听10分钟冥想磁带的大学生能更快更准确地完成简单的认知任务。

这项研究发表在8月6日的杂志上神经科学前沿研究表明，即使从未冥想过的人也能从短暂的冥想中受益冥想练习。

耶鲁大学精神病学和心理学副教授、该研究的资深作者Hedy Kober说:“我们早就知道，练习冥想几周或几个月的人在认知测试中表现更好，但现在我们知道，你不必花几周的时间练习才能看到改善。”

由科伯和凯瑟琳·诺里斯领导的研究小组在斯沃斯莫尔大学随机分组大学生分为两组。一组在表演前听了10分钟的冥想录音认知测试第二组听同样制作的关于红杉的磁带。

然后，两组人都被分配了简单的任务来衡量认知灵活性。在两项研究中，听冥想录音的人表现得明显更好。

然而，有一个例外。那些在神经质测试中得分最高的人——“我一直在担心”——并没有从听冥想磁带中受益。

科伯说:“我们不知道更长时间的冥想或多次冥想是否会提高他们的认知得分，我们期待在未来的研究中进行测试。”

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