肥胖个体忽略的水摄入量

研究人员正在学习我们的饮食中一个简单的部分是否可能与更健康的体重有关 - 它与碳水化合物，脂肪或蛋白质无关。

潜在的秘密武器？水。

肥胖的人，具有更高的体重指数（BMI）的人更有可能不充分水合，反之亦然，密歇根大学的新研究发表在家庭医学年鉴。

“水分和体重之间的联系尚不清楚。我们的研究进一步用客观的水合衡量了人口水平的这种关系，”家庭医学系助理教授MPH，MPH，MPH，MPH，MPH，MPH，M.D.在U-M医学院。

尽管相关性需要进一步的探测，但Chang指出，水合最近被认为是减肥饮食的基石。她说：“我们经常听到建议饮用水是避免暴饮暴食的一种方式，因为您可能会口渴而不是饥饿。”

Chang及其同事研究了来自疾病控制与预防中心的国家健康和营养检查中心（NHANES）的9,528名成年人的全国代表性样本。大约三分之一的成年人跨越了18至64岁的成年人。

该研究表明，BMI较高的人（预计有更高的水需求）可能还表明行为导致水合不足。

作者指出，由于数据是横截面，因此他们不能说水合不足会导致肥胖或反过来。但是他们的发现突出了两者之间的重要关系。

张说，吃较高的水含量的健康食品，例如水果和蔬菜，可以改善水合状态，尽管需要更多的研究才能知道水合状态是否会影响体重。

张说：“在成人体重管理策略中，水合可能会被忽视。”

“我们的发现表明，在考虑解决肥胖症时，水合可能值得更多关注人口水平。无论如何，保持水分对您有好处，我们的研究表明，它也可能与保持健康的体重有关。”

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