高纤维饮食可以促进健康，无疾病的衰老

（Healthday） - 根据6月1日在线发布的研究，包括富含纤维的食物的饮食可能会加剧更成功的衰老。老年学期刊。

研究人员从1994年开始追踪了1,609名49岁及49岁以上的参与者。一开始，所有人都没有癌症，冠状动脉疾病和中风。随访时成功的衰老状况定义为缺乏残疾，抑郁症状，认知障碍，呼吸道症状和慢性疾病，例如癌症和冠状动脉疾病。调查评估了饮食常规，特别关注纤维，碳水化合物和糖的摄入量。

团队发现只有25％研究参与者正在满足每日纤维摄入建议，而15.5％的参与者在10年的时间范围内成功衰老。那些纤维消耗水平低于平均水平的人最不可能老化。发现顶级纤维消费者在老化时保持功能齐全且无疾病的可能性高79％。

“我们的观察结果需要得到其他大型研究的确认，并且在此阶段我们无法提出建议，例如推动植物性饮食，”该大学的副教授Bamini Gopinath博士Bamini Gopinath博士悉尼的威斯特米德医学研究所bob88体育平台登录健康日。

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