研究表明,青少年失眠后改变夏令时

一项新的研究表明,中学生在学校的夜晚失眠后夏令时的变化发生在3月。睡在学校一周的损失与警惕和认知功能下降有关,这对青少年司机提出了安全问题。

结果表明,平均客观测量睡眠时间睡觉后春天时间变化拒绝7小时,19分钟,这反映了意味着失去每晚32分钟前与学校一周实施夏时制。平均累积睡眠不足在周日夜晚时间变化是2小时后,42分钟。在校期间天时间改变之后,学生也表现出嗜睡和精神运动警惕性下降,包括反应时间延长和增加失误的关注。

“多年来,睡眠研究人员一直在担心睡眠不足首席研究员说:“在青少年安娜Krieger博士威尔康奈尔医学主任睡眠医学中心纽约长老会医院和临床医学副教授,医学在临床神经学、临床基因医学和威尔康奈尔医学院在纽约市。“这项研究揭示一个潜在的额外的因素可能进一步限制他们的睡眠在早春。”

研究结果发表在8月出版的临床睡眠医学杂志》上。

研究者称,这是第一个研究量化夏令时的不利影响实现使用客观测量睡眠时间和警惕的高中学生。

研究小组由35高中学生平均年龄为16.5岁。每晚睡眠时间测量在家里活动检测仪在之前和之后的几周改变吗夏令时。参与者也完成一睡眠日记报告主观睡眠措施。测量白天嗜睡和警惕的收集使用卡罗林斯卡嗜睡量表(KSS)和精神运动警觉测试(PVT)。

美国睡眠医学学会建议青少年有点超过9个小时的夜间睡眠最佳健康和白天警觉性关键从童年到成年的过渡。

“让足够的睡眠关键是一个青少年发展的许多方面,”纳撒尼尔·f·沃森博士说,总统发布的。“这项研究提出了重大后果的担忧阻碍他们已经忙碌的睡眠时间与夏令时每年春天。”