太极与提高身体能力在某些共同的长期的条件

中国古代太极锻炼与提高身体能力在老年人与某些常见的长期条件,表明汇集分析可用的证据,发表在英国运动医学杂志》上。

在乳腺癌患者中,心脏衰竭,骨关节炎和慢性阻塞性肺疾病(COPD),这些改进不恶化为代价的疼痛或呼吸困难,研究结果显示。

太极由缓慢、温柔、飘逸的动作旨在提高肌肉力量,平衡,姿势。它还包括正念、放松和呼吸控制。

研究人员想找出有效的太极是普遍的在长期条件下老年人。所以他们在电子2014发表的相关研究,研究数据库的使用太极在癌症患者,骨关节炎,心脏衰竭和慢性阻塞性肺病。

他们想看看太极缓解症状,和改进的物理容量和所有四个长期的生活质量状况。

33岁的1102篇文章,涉及24研究和1584名参与者,是适合包容;21个研究纳入集中分析。

参与者的平均年龄范围从50年代到70年代早期,而太极拳培训项目的平均长度是12周,与大多数会话持续一个小时。太极训练通常是提供每周两到三次。

结果表明:太极拳与趋势,或明确的改善,在物理能力和肌肉力量长期在大多数或所有四个条件。

这包括改进在六分钟步行试验;肌肉力量,以弯曲和伸展膝盖;所花费的时间起床和移动称为拖轮测试;和生活质量。

太极也与改善骨关节炎的疼痛和僵硬的症状,在慢性阻塞性肺病呼吸困难。并与改善坐站在骨关节炎患者。

这是一个观察性研究所以没有对因果关系可以得出明确的结论,添加到唯一的癌症包括在分析中乳腺癌。

但发现先前的研究,并提供一个合理的起点看运动节目的价值,如太极,和几个人长期共存的条件下,研究人员说。

“太极可以提高一些物理性能结果四个慢性病…但不恶化为代价的疼痛或呼吸困难(呼吸困难),”他们写道,并补充称,“可能为人们提供一个合适的运动刺激一些并发症,”和可以作为补充治疗在一些长期的条件。

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