2015年2月2日

简单的干预可以让你的大脑更容易接受健康建议

一个新的发现表明了如何简单的干预 - 自我肯定 - 可以打开我们的大脑来接受很难听到的建议。

该研究的第一作者、宾夕法尼亚大学安嫩伯格传播学院传播神经科学实验室主任艾米丽·福尔克解释说:“自我肯定涉及到对核心价值观的反思。”你的医生告诉过你要多锻炼吗?你的配偶曾建议你吃得更健康吗?尽管这些建议的出发点是好的，但大多数人在面对指出自己弱点的建议时都会感到防御。反思给我们带来意义的价值观，可以帮助人们将威胁信息视为有价值的和自我相关的。“我们的研究表明，当人们被肯定时，他们的大脑处理后续信息的方式不同。”

除了纳尼曼，密歇根大学和加州大学洛杉矶，瓦尔和她的团队使用功能磁共振成像（FMRI）以检查所涉及的自相关的一部分叫做的大脑腹侧前额叶皮质(VMPFC)。研究小组检查了久坐的成年人在接受医生的建议后这一区域的活动(例如:“坐得越少的人患某些疾病的风险越低。”)。参与者被引导通过一个自我肯定在获得健康建议之前，在健康建议期间在健康建议期间举行的锻炼展示较高，然后继续在干预后的月份展示沙发 - 马铃薯型久坐行为的陡峭下降。那些被指示考虑对他们不重要的价值观的人在接触健康建议期间在关键脑区域中显示出较低的活动水平，并维持其原始水平的久坐行为。

结果是在2月份报告的国家科学院的诉讼程序。

过去的研究表明，在健康信息期间VMPFC中的大脑活动可以预测行为比个人自己的意图更好，而这项研究揭示了为什么。VMPFC是大脑区域，当参与者思考自己以及将价值归于想法时，最常见的大脑区域。新结果表明，以这种方式打开大脑是行为变革的关键途径。“了解大脑打开了瞄准同一途径的新健康干预的大门，”粉丝指出。

“我们特别有兴趣利用自我肯定，帮助人们变得更加活跃，因为久坐行为是美国人和世界各地的人民面临的最大的健康威胁之一，”诈展说。过度久坐的生活方式正在成为一个大问题;在一些地区，近85％的成年人口导致了不活跃的生活方式。这可能导致多重健康问题，包括心脏健康状况差，糖尿病和癌症，只是为了名称三。甚至少量的活性甚至可能对心理和身体健康产生重要影响。

该团队从各种背景中研究了67名久坐不动成人。参与者穿着手腕上的设备，客观地测量他们在干预后一个月和一个月的活动水平。参与者还发送了强化FMRI扫描仪中传递的主要消息的短信。志愿者像“根据美国心脏协会一样，你的身体不活跃的人的人们的身体不活动的风险更高，”或“在一个小时的坐姿后，试着站起来五分钟。在你的时候站起来阅读，看电视，谈电话，折叠洗衣，或写电子邮件。“对于一些参与者来说，这些健康信息被包装出了一个自我肯定的消息，如“考虑一下你将帮助朋友或家人伸展成就”。什么时候健康消息与自我肯定相结合，志愿者们在听到健康信息时表现出了更多的VMPFC活动，也更愿意听从建议。