运动可以让你年龄最优

保持活动允许您最佳年龄,国王学院的一项研究显示,伦敦和伯明翰大学的。业余旧自行车的研究发现,许多人的生理功能,将他们在更年轻的时候比一般人群;揭穿假设老化会自动让你更加脆弱。

该研究发表在《生理学,招募了84名55岁至79岁的男女人数41自行车爱好者探讨人体衰老进程的影响,以及是否可以用于确定特定的生理标记你的年龄。

骑自行车的人被招募排除久坐不动的生活方式的影响,进而加剧健康问题,导致身体的变化,这可能似乎是由于老化过程。男人和女人必须能够承受周期100公里6.5小时和5.5小时60公里,分别被纳入研究。吸烟者、酗酒者和那些高血压或其他健康问题被排除在研究之外。

参与者进行了两天的在国王的实验室检测。对于每一个参与者,生理概要文件建立了包括措施的心血管、呼吸、神经肌肉,代谢,内分泌和认知功能,骨骼强度,健康和幸福。志愿者的条件反射,肌肉力量在运动时,耗氧量和峰值炸药自行车功率测定。

研究结果表明,在这些个人,老化是远远没有明显的影响。事实上,不同年龄的人会有类似水平的肌肉力量等功能,肺能力和运动能力。的最大耗氧率显示最近的协会随着年龄的增长,但即使这标志不能认同任何精确度任何个人的时代,这将要求任何有用的生物标志物的老化。

在一个基本的,但老年人的重要功能测试,花费的时间从椅子站,走3米,又走回来,坐下来也测量。需要超过15秒完成任务通常显示一个下降的风险很高。甚至最古老的参与者目前的研究远远低于这一水平,拟在正常值的健康的年轻人。

总的来说,这项研究得出结论,老化可能是高度个人主义的现象。人们是如此的不同,研究小组得出结论,需要更多的研究,遵循相同的健康和锻炼个人随着时间的推移,为了更好地理解人体老化的影响。

罗斯·波洛克博士论文的主要作者,来自伦敦国王学院,说:“我们的研究的重要组成部分是决定哪些志愿者应该选择探索老化的影响。卫生研究面临的主要问题是,在现代社会的大多数人口是不活跃的。一个久坐不动的生活方式在任何年龄引起的生理问题。因此,混乱,多少身体机能的下降是由于自然老化过程又有多少是由于老化和不活动的。”

“在许多老化寿命模型的主要措施,但在人类这比可以说是重要的后果恶化的健康。健康预期寿命-我们的健寿跟不上的平均寿命,和多年来我们花健康老年和残疾的增长。”

教授斯蒂芬•Harridge中心的资深作者和导演的人类&航空生理科学研究发生在伦敦国王学院,说:“因为大多数的人口主要是久坐不动的,倾向于假设不活动是人类不可避免的条件。然而,鉴于我们的遗传基因源于一段高水平的身体活动可能规范时,身体活动应该考虑发挥重要作用在维护健康和健康的生活。”

名誉教授诺曼·拉撒路,国王的小组成员和一个骑自行车的,说:“不可避免的是,随着年龄的增长,我们的身体会经历一些下降但保持身体活动可以买你额外的函数相比,年久坐不动的人。骑自行车不仅让你思维敏捷,但需要积极利用身体的许多关键系统,如肌肉、心脏和肺,你需要保持健康和减少与多种疾病相关的风险。”

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