如何预防、治疗新年宿醉

(bob游戏医学快讯)——新年快到了，很多人都打算喝点酒来迎接新的一年。

洛约拉大学卫生系统的家庭医生亚伦·米歇尔菲尔德博士就如何避免新年宿醉的痛苦提出了以下建议:

在聚会之前:

•计划适度饮酒——在至少3小时的时间内，男性最多喝5杯酒，女性最多喝3杯酒。

•为了预防炎症，可以服用布洛芬(ibuprofen)或Aleve等消炎药。

在聚会:

•先吃后喝，而不是先喝后吃。食物会减缓对酒精的吸收。

•慢慢喝。

•为了防止脱水，每次饮酒后都要喝一杯水。

服用B族维生素补充剂。

晚会结束后:

•不要酒后驾车。

•尽可能多睡觉。

•第二天早上:

•服用另一种维生素B。

•多喝水。

•锻炼身体(如果你能忍受的话)。在剧烈运动中，血液循环速度是你坐在沙发上时的三倍。肝脏和肾脏的血液循环越快，你的身体排出毒素的速度就越快。

什么不工作:

•咖啡能让你更清醒，但不能预防或缓解宿醉。

•忘记“解毒解毒”的概念——喝一杯可以缓解疼痛宿醉．这只会让你感觉更糟。

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