压力是健康的吗?

压力不仅激励我们把事情做完。短期的它会刺激免疫系统,预防癌症的一种类型,根据斯坦福大学医学院的研究人员,谁,都不能显示噪音影响使用压力实验室老鼠。

慢性,无情的压力可以税收免疫系统,增加了患病的几率。但偶尔的焦虑可能提高抗肿瘤活性,根据这项研究,发表在《大脑,行为,和免疫力。

说:“从进化的角度来看,研究作者Firdaus Dhabhar,斯坦福大学癌症中心的一员。“在自然界中,应激和免疫活动通常是耦合的。它就像一头狮子追逐羚羊被射伤。大自然进入这个应激反应促进了免疫系统面对危险。”

在石器时代,生活可以说是压力更大,威廉博士说情节剧电影,专门从事进化医学和没有参与斯坦福的研究。

“每天都是一个争夺食物、安全、住所、抵抗疾病和捕食者,“情节剧电影说,诚然古怪的感觉当我联系他。“他们不减轻通过冥想。他们尖锐的刀子,寻找食物和避难所。的原因之一,我们认为我们今天有这么多的压力,因为人们花那么多时间做无用的事来“缓解”,而不是把事情做好。”

情节剧电影承认,我们都有不同的能力来处理压力。我们中的一些人生活在巨大的责任和工作负载而其他人得到强调在早上起床。

而是添加另一个任务列表,如瑜伽和锻炼,减少你的压力,你可以完成你的工作,他说。“如果你有一个写作任务没有你一点好去瑜伽课。你坐下来写作和“压力”奇迹般地消失了,”他说。

我不会说瑜伽或者冥想“无用的”。Both help me sleep and can improve my focus at work -- which helps me write. There's research showing that exercise can increase concentration, which can also help you get your work done. And sometimes the best time to exercise is when you have the least time.

“关键是不要让压力响应挥之不去,”斯坦福大学Dhabhar说。“只要你能回到一个正常的静止状态的几个小时内压力事件,你会没事的,”他说。
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(c) 2009年,芝加哥论坛报。
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