过分强调安全意味着孩子们变得更加焦虑和失去弹性,心理学家说
我们正面临着心理健康危机。青少年和年轻的成年人更抑郁、自杀、焦虑和孤独的比以往任何时候都要多。
青少年抑郁率一直在增加自2000年代初。一个2018全国性调查发现,13.3%的美国青少年经历了去年的主要抑郁发作。
但它不仅仅是青少年年轻的成年人也是痛苦。大学咨询中心2016年的一项国际调查显示50%的大学的学生寻求帮助的的情绪焦虑和抑郁占41%。自杀率也增加。的数量的少女在美国死于自杀的人都几乎翻了一番在2000年和2015年之间。
加拿大青少年心理健康统计数据也同样严峻。在2003年,24%的加拿大人15 - 30岁的自我,他们的精神健康是一般或较差(相比很好或优秀)。到2019年,这一数字已升至40%。
COVID-19疫情恶化加拿大青少年的心理健康。在2020年,58%的、年龄在15 - 24岁的加拿大人报道一般或较差的心理健康和近四分之一的儿童和青少年住院5-24岁由于心理健康状况。
这改变了过去十年来解释什么上升之间缺乏心理健康青年吗?一些心理学家指出最近的文化强调安全作为一个贡献者。
儿童安全的转变
在过去几十年里,美国和加拿大的孩子享受更多的自由,即使有上升犯罪率。的犯罪浪潮在加拿大从60年代到80年代急剧上升,直到它在1990年代初达到顶峰。有线电视变得普遍在同一时期,这意味着犯罪的消息传播得更远比以往更快。
这飙升促使安全倡议像分享的照片失踪儿童牛奶盒和犯罪之类的节目美国头号通缉犯。难怪父母越来越害怕和保护。
犯罪率在1990年代开始下降,但担心父母依然存在。这是在谨慎的问题开始。安全的概念开始超越孩子的人身安全,情感和心理安慰。这否认孩子他们需要学习和成长的经历。
父母的过度保护已被证明培养儿童健康的应对机制。过分保护孩子更容易内化问题(如焦虑和抑郁)和外部化(如犯罪,无视或药物滥用)。
一些心理学家建议过度保护可以变成他们所说的“safetyism。”教导孩子消极思维模式类似经历的焦虑和抑郁。Safetyism over-prioritize年轻人的安全可以排除其他实用和道德问题。
人们很自然地想避免的问题,但是避免给我们带来不适的东西可以加强一个信念,我们不能处理某些问题,随着时间的推移,使我们能够更少。
无益的思维模式
这里有三个不健康的思维模式来监控自己和你的孩子们:
识别负面筛选。不要低估的积极体验无监督玩(快乐、独立解决问题、风险评估、韧性)在考虑潜在的负面影响。
注意二分的思维。不要落入好或坏的陷阱。之间有一个可能性的世界一个或另一个。考虑人、思想、善或恶的地方或情况(但从不或介于两者之间)形成了一个偏振“我们和他们”的态度和消除细微差别。
认识情绪推理。感觉“不安全”(不安或焦虑),并不意味着你实际上是身体不安全。如果你避免所有的压力,你永远不会学会克服压力或理解你的全部潜力。避免障碍能使我们认为我们比我们更弱或脆弱。
绘画世界作为一个危险的地方处处都创造了焦虑的年轻人避免先前尝试了活动。利率上升的孤独和焦虑意味着一些年轻人推迟找工作,开车,做爱,饮酒和约会。研究支持,过分保护的父母(如“直升机父母”)减少青少年幸福,动机,独立和以健康的方式处理问题的能力。
时代的趋势表明,在所有的社会和经济人口,美国青少年推迟活动他们认为“成人”不要渴望成人像前辈那样自由。
他们花更少的时间无监督的父母因为他们担心什么,他们认为他们无法处理它。他们没有日期或做爱因为他们担心破碎的心,怀孕和性传播感染。他们不喝酒精因为他们担心醉醺醺地犯错,之后人们会认为他们什么。他们不开车因为他们喜欢依赖父母交通。
而避免其中的一些是理性的后果,他们不应该感到如此压倒性的阻止年轻人过渡到成年。破碎的心教给你你想要的东西恋人,年轻人可以学习安全的性行为,酒可以喝适量和错误是健康的,人类和正常。青少年不应该如此害怕生活,他们不再生活感到兴奋。
没有机会去探索和学习他们的限制,年轻人虚假的无助感和内在风险变得抑郁和焦虑。
有用的思维模式
积极的思维模式中必须开发自己。这意味着给自己,我们的青少年和儿童的机会需要独立,弹性和自治。这意味着拥抱等负面经历挫折、冲突和无聊。
这里有一些建议:
介意你的想法。你的想法是强大的。他们决定你如何看待世界、他人和自己,所以培养积极、理性的思维模式。
提高你的声音。鼓励好奇心和富有成效的分歧。我们永远不会学会开放或成为全面发展的人,如果我们不挑战自己的信仰,倾听别人的观点和认识我们的可能是错的。我们生活的方方面面,包括我们的关系和工作,取决于我们在一个有效的能力,尊重和富有成效的方式没有变得情绪化。
打开你的心。试着给别人是无辜的,因为大多数人不打算伤害。不要让恐惧支配你的思想和行动。
相信自己。生活总是抛出曲线球和并不总是会有一个权威推迟。生活是不安全或无风险。最好的保护是知识,您可以处理生活的挑战。
