对老年人来说，打高尔夫球可能和北欧徒步一样健康，甚至更好

该杂志在线发表的一项研究表明，老年人打高尔夫比参加常规或北欧步行更有益于健康BMJ开放运动与运动医学．

有氧运动在帮助预防心血管疾病方面的健康优势已被充分证明是努力避免心血管疾病的一部分高血压糖尿病和血脂异常(血液中脂质异常，导致高胆固醇等问题)。

然而，大多数相关研究往往集中在年轻的人参加持续30至60分钟的剧烈运动高强度关于锻炼对老年人影响的信息较少。

高尔夫、步行和北欧式步行(一种强化的步行技术，人们使用杆子锻炼他们的上半身和腿部)是流行的适合许多人年龄的户外有氧运动形式，对许多人来说安全且容易获得年纪大的人．

来自芬兰的一组研究人员开始比较这三种不同类型的有氧运动对心脏代谢健康指标的急性影响，包括强度、持续时间和强度能量消耗．

他们对25名健康的老年高尔夫球手(65岁及以上)进行了一项研究，比较了三种急性有氧运动的效果——18洞高尔夫球，6公里北欧徒步和6公里徒步血压，血糖，以及真实环境下的血脂情况。

在这项研究中，研究人员采用了血液样本同时，研究对象还佩戴了健身测量设备来测量特定运动的距离、持续时间、配速、能量消耗和步数，以及佩戴带有胸带的ECG传感器来测量心率。

结果显示，尽管持续时间和强度不同，但所有三种类型的有氧运动都改善了老年人急性发作时的心血管状况——在步行和北欧步行时降低收缩压也导致舒张压降低。

然而，尽管与北欧步行和步行相比，高尔夫运动强度较低，但高尔夫运动的持续时间更长，总能量消耗更高，似乎对血脂和葡萄糖代谢有积极影响。

这项研究有一些局限性，例如它涉及的样本量小，健身设备的准确性存在争议，而在现实生活环境中进行的研究不允许像在实验室环境中那样控制所有因素。

此外，研究人员只招募了高尔夫球手参与这项研究，因为他们认为不打高尔夫球的人不可能正常地打一轮高尔夫球，而北欧步行被大多数参与者视为一种新型运动，这可能会导致技术不佳，因此降低了北欧步行活动的有效性。

然而，作者得出结论:“尽管高尔夫运动强度较低，但与北欧步行和步行相比，更长的持续时间和更高的能量消耗似乎对血脂和葡萄糖代谢有更积极的影响。”

“这些适合年龄的有氧运动可以推荐给健康的人老年人作为一种促进健康的体育活动，可以预防心血管疾病，也可以作为一种治疗策略，改善已经患有心血管疾病的人的心脏代谢健康。”