回答关于高血压的常见问题

如果你做一件事情,今年改善你的健康,它可以控制你的血压。例高血压,或hypertension-a沉默,但危险的状况已经飙升在过去的十年。据估计,近半数adults-some 1.16亿人—美国高血压。如果你吃很多加工食品,超重或肥胖,长期紧张,或有高血压家族史,你考虑的风险状况。

好消息是,大部分的这些风险因素是可以解决的。虽然你不能改变你的家族史,你可以帮助你调节饮食,减肥,和管理压力。有有效的药物高血压。

耶鲁大学医学肾病学家杰弗里·特纳博士和心脏病安东尼奥Giaimo,医学博士回答常见问题的最新信息和方法控制你的血压。

1。高血压是什么?

心脏泵每分钟5 - 7升的血液。当你健康的时候,血液流动自由通过你身体的其他部位的静脉和动脉。你的血压测量的力量或压力,你的血液对血管壁产生的推,因为它从你的心在你的身体。它每天起落,取决于你的活动。如果你的血压一直很高,它被称为高血压。

2。我的血压的数字是什么意思?

血压测量使用两个数字:

• 动脉收缩的压力在你当你心跳(最高压力)。
• 舒张压的压力在你的动脉之间你的心休息时打(最低压力)。

正常的血压读数80写成120收缩压/舒张压,或“120/80毫米汞柱。”Numbers that are consistently higher than that suggest hypertension and are a reason to make an appointment with a primary care provider.

3所示。我怎么知道我有高血压?

因为高血压需要持续高血压数据随着时间的推移,一个或两个独自阅读可能不会有帮助的。知道这是如果你有最好的方法来监测你的血压随着时间的推移,在年度体检医生的办公室或家里,用自己的血压袖带。

重要的是要注意,你可以有高血压,即使你感觉很好,因为它通常不会引起症状。高血压往往逐渐发展一段多年,所以你不应该误导缺乏症状,特纳博士说。

“有时有一个假设,如果你觉得好,你一般健康。但是你可以感觉很好很长一段时间,不知道你有严重高血压损害你的身体,”他说。

4所示。为什么高血压危险吗?

条件迫使心脏更加努力地工作,从而导致严重的问题,包括胸痛,心脏病,中风,外周动脉疾病,心力衰竭。还有一个亚型痴呆称为血管性痴呆,这是在高血压患者更普遍。“思想是高血压导致大脑小血管的阻塞,受伤。,随着时间的推移,会导致痴呆,“Giaimo博士说。

5。为什么高血压在上升?

罪魁祸首可能是咸的饮食。美国人有盐的问题,Giaimo博士说。这并不一定意味着食盐。“在美国的挑战特别是,许多加工食品我们买吨盐,”他说。这种过剩的钠会导致多余的液体和体积的血管,导致血压上升。除此之外,高钠饮食结合久坐不动的生活方式也有可能导致肥胖病,额外的体重还可以提高血压,他补充道。

6。我应该限制食盐摄入量?

美国心脏协会建议限制钠2300毫克每天(毫克),说大多数成年人应该朝着理想的极限1500毫克每天。(一些罐头汤含有高达每杯800毫克的钠)。

7所示。压力会引起高血压吗?

很难确定准确的压力和高血压之间的关系,Giaimo博士说。”但我们知道当我们看人口研究,包括大批病人某些压力加剧心血管疾病作为一个整体,”他说。“我们谈论财政负担和生活在社区,人们感到被边缘化。”He adds that loneliness is also a contributor, with studies showing that it can lead to poor adherence to treatment and poor follow-up to care.

8。我怎么知道我是高血压的风险吗?

虽然任何人都可以患高血压,那些家族病史或倾向于条件的基因都是高危人群。根据疾病控制和预防中心(CDC),美国黑人患高血压往往比白人生活的早些时候,西班牙裔和其他团体。风险也会增加三岁每四个美国人75岁以上有高血压。

9。我可以有高血压如果我年轻吗?

是的。今天有越来越多的年轻人高血压比20或30年前,Giaimo博士说。包括儿童和青少年,也显示增加超重,肥胖和2型糖尿病都会的贡献,他说。

许多孩子把他们的健康问题到成年早期,Giaimo博士说。“挑战与group-ages 20到35是他们不经常因为他们觉得健康就医。但是我们可以帮助那些病人吃的更健康的饮食和更健康的生活方式在生活。,肯定会降低高血压的人数或延长的时间才发展。”

10。为什么我的血压总是高医生的办公室吗?我要检查我的血压在家里吗?

在过去的几年里,家庭血压监测一直是最重要的和成功的策略控制血压。是特别有用的人都经历过“白大衣高血压”定义为焦虑医疗办公室异常导致高血压,否则正常当测量外医疗设置。

“还有两个重要的群体没有得到尽可能多的关注,“Giaimo博士说。”一位病人的血压是高的,在家和稍高——他们有一个“白大褂”组件的高血压。但是,然后,有一个小但同样重要的一群人在办公室正常血压和高血压。我们称后者蒙面高血压。”These are situations where home monitoring can provide better clarity."

11。生活方式的改变可以预防或降低高血压吗?

减肥,戒烟,减少喝酒,和开发一个高质量的睡眠习惯可以帮助预防或降低血压。研究表明饮食疗法停止高血压(DASH)饮食是有效的;其重点是食物,富含钙、镁、钾、以及限制饱和脂肪,钠,糖。这些策略也有利于那些用药物治疗高血压。“病人只吃药但不要使生活方式的改变药不起作用,”Giaimo博士说。

12。锻炼能帮助与血压控制吗?

是的,但它应该是心血管锻炼让你的心率,使你出汗,Giaimo博士说。美国体育活动指南建议成年人至少两小时和每周30分钟的身体活动,和孩子每天一个小时的活动。“对许多人来说,尤其是老年人,散步是一个伟大的开始,“Giaimo博士说。“随着时间的推移,可以快一点走,包括一些小山,根据他们的流动性。”

13。如果我所做的一切,还有高血压吗?有有效的药物吗?

• 专家们多年来一直在研究血压药物。现在有许多良好的有效的证据表明,他们降低血压和预防心血管疾病,特纳博士说。最常用的三类血压药物有:
• 利尿剂,最常用的高血压药物,减少体内的盐和水,其中包括大量的流体在血管,降低血压。
• 钙通道阻滞剂导致放松和扩张血管,降低血压。
• 血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂(ARB)块常见的激素途径在体内是不适应的,也降低血压。

你要哪一种?一个策略是选择药物降低血压和帮助治疗其他问题,特纳博士说。例如,如果一个患者有肾脏疾病和高血压,某些血压药物治疗和预防都有双重效应的条件。

14。血压药物相关的副作用是什么?

大多数人能够忍受血压药物,尽管一些经验轻微的副作用可能包括头痛、头晕、胃的问题,脚和腿肿胀。

专家们发现,开多个血压药物在低剂量通常是更有效的,导致更少的副作用比提供一个高剂量的药物。“每个类的治疗包括许多药物,我们专注于为每个病人找到合适的组合,”特纳博士说。现在有近20种不同组合药用于治疗血压。

15。如果我需要降压药,但我不喜欢带药吗?

特纳博士告诉患者,如果他们有任何问题与药物治疗,有一个很好的机会,它可以改变或调整。一些病人做得更好时,有更少的药需要在一种药物相比,必须采取一天三次,他补充道。一个方便无关之选择是皮肤(皮肤补丁)药降低心率和放松血管;它只需要更改一次一个星期。

16。我应该咨询关于我的高血压心脏病?

不一定。初级保健提供者可以治疗血压。但也有难以控制的高血压患者的子集或其他心血管疾病。也有那些改变他们的心脏或肾脏由于高血压。这些病人应该看到一个心脏病专家,或在适当的情况下,一个肾脏,Giaimo博士说。“一些心脏病学家和肾脏学专家专门从事高血压的管理,所以我们资源的患者,尽管生活方式的改变,在三个或四个药品,还有高血压,”他说。

17所示。如果我仍然发现很难获得动力控制我的血压?

采取措施控制血压通常可以归结为个人选择,特纳博士说。他问病人说实话对他们愿意做出改变,他们可能会发现困难。“即将到来的人越多,他们愿意做什么,不做什么,就越容易。”

与此同时,需要某种程度的承诺过健康的生活,他说。“这不是帮助给高血压为一两个月你的注意力,然后让它消失,”他说。“这是一个终生的马拉松你着手。你可能会注意到这一种或另一种形式,与药物或生活方式,无论是多年来。但是它可以帮助确保你会更健康。”