你有一个朋友:年轻人互相帮助与他们的心理健康为每周3.5小时
心理健康问题在年轻人经验更高的速度比任何其他年龄组。
而正在进行的讨论正式支持他们需要年轻人说,他们最有可能说同事和朋友——尤其是当精神卫生保健是很难获得的。
与青年心理健康慈善机构batyr和临床专业知识,我们进行了一个国家调查和焦点小组进行的第16 - 25岁年轻人(年)。
我们想了解年轻人互相支持,他们需要什么资源保持在安全方面照顾他们的朋友。
一个关键的资源
我们的研究包括一个全国性调查有169年轻人,以及焦点小组讨论和34岁的年轻人从墨尔本和悉尼。我们发现年轻人提供平均每周3.5小时的支持朋友,每年约182小时。
参与者谈到朋友每当他们需要他们的存在,和同意朋友提供关键支持经常超过76%心理健康专家和父母或监护人。
“是的,我认为这是更容易和更少的对抗性和朋友聊天而不是家庭或专业,”麦肯齐有(化名)说。
这种支持包括期间协助艰难时期(如在一个关系或家庭破裂)和支持健康或造成的财政困难,考试的压力,以及心理健康危机。几乎95%的年轻人在我们的研究中说,他们已经帮助朋友度过心理健康不佳。
情感支持的意思是“在那里”的朋友,但也包括其他援助,如金融援助、临时住房或连接专业服务的朋友。
年轻人讨论能够提供直接支持。这种支持正在进行,涉及到的不仅仅是一个遇到。
个性化的、动态的支持
我们说的所有年轻人说他们支持的变化取决于朋友,时间、地点和情况。马里告诉我们:
“我认为这只是取决于人,有点像某些事情(…)方法也只取决于上下文”。
他们强调的不是“一刀切”的方法。阿里说:
“给予支持,这不是一个公式化的东西。”
裁剪的方法他们的朋友的需求
虽然没有单一的方法,有一些常见的组件的年轻人如何支持他们的朋友。
一个常见的第一步是发现有点不对劲。这或许是一个情绪的变化观察人或在线。
“你知道当他们不说话或者他们不一样,你知道的,与任何人交流(然后)你的说“好吧,东西是错的,”劳拉说
他们谈到仔细和战略对话方便他们的朋友说话。年轻人说这需要多问“你还好吗?”。灰告诉我们是“更多的具体指导与更多的意图问题。”
有时朋友接近他们,他们谈到他们在何时何地需要准备;在“备用”,马里。
支持发生面对面和在线,有时两者之间移动的设置。奥马尔说一个朋友可能会在火车上聊天”然后他们上网开始说话。”
5个方法提供正确的支持
年轻人说提供正确的支持和响应意味着锻炼他们的朋友需要什么,他们是否希望建议(或没有),考虑他们的文化背景。
他们谈到采取以下行动:
- 分享他们的自己的生活经验以及为他们工作
发现在线资源关于这个问题正在经历一个朋友和转发信息
寻找专业人员和支持列表的访问
朋友一起去心理健康专家,或者组织与心理健康专家的访问
说话的人在他们的直系亲属或网络朋友所需的支持,尽管这常常被认为是最后的手段。
我们采访的年轻人表示,他们会避免不必要的活动与成人。他们觉得他们已经委托朋友的关注和需求。成年人经常被视为不理解更广泛的心理健康问题。
然而,如果他们认为一个问题是超出了他们的控制或专业知识,然后他们将寻求外界的帮助。Shalani说:“如果我觉得我的专业领域,我可能会认为这是更好的让他们去别的地方。”
也帮助自己
年轻人有时会承担太多的责任为他们的朋友。年轻人在这项研究中谈到他们如何照顾自己创建健康的边界。席琳已经学了其中的艰辛,说:”最终你可以帮助你的朋友,但你必须确保你没事。”
然而,有时候做一个好的朋友和支持者之间的界限和维护自我保健是困难的。山姆说:“我发现很困难当我忙了一天,不得不一整天他们支持的人。它也是困难的,当你的房子(与家人或其他朋友)和可以告诉他们需要你,但是你没有,但你有时间。”
一些年轻人没有提供帮助的朋友因为他们担心说错话或将友谊置于风险表示担忧。
帮助他们互相帮助
这项研究显示了关键工作的年轻人所做的非正式支持对方。
我们需要认识到这些年轻人的专业知识,尤其是当有困难访问正式心理健康支持。
我们需要考虑如何最好的资源的年轻人可以接受的方式,所以他们继续的工具支持朋友和管理责任的感觉。
我们需要开发,包括服务和响应朋友,我们需要创建和促进公共和在线空间,让年轻人感到舒适的相互支持,包括社交媒体。
最终,我们需要解决许多潜在的基本问题,结果在艰难时期年轻人贫困、不确定性、排斥和歧视,社会驱动程序导致和加剧困难时期。
