35岁以下的人补充钙可以改善骨量

根据今天发表在《科学》杂志上的一篇综述，青年人补充钙可以显著改善骨量，为干预预防骨质疏松症提供了一个潜在的新窗口eLife．

这些发现提供了新颖的见解和新的证据补充钙并建议人们应该多注意他们的骨骼健康在年轻的时候。

“骨质疏松症和骨折是重要的全球公共卫生问题，特别是在美国老年妇女中国温州医科大学公共卫生与管理学院研究员、第一作者刘宇鹏解释道。

“然而,尽管钙补充已广泛用于老年增加骨量在美国，一些研究表明，它不太可能转化为临床意义上的骨折减少。另一方面，在年轻人达到骨密度峰值之前进行干预，可能对骨骼健康有更大的影响，并在以后预防骨质疏松症。关于补充钙是否对骨骼健康有影响一直有相当多的争论年轻人因此，我们对钙补充剂对35岁以下人群有效性的证据进行了全面审查。”

研究小组搜索了随机对照试验，这些试验通常被认为是治疗癌症的黄金标准临床研究在35岁以下的参与者中，将钙或钙加维生素D与安慰剂或不治疗进行比较。具体来说，他们观察了报告的骨密度(BMD)或骨骼的结果矿物含量(BMC)。他们包括43项研究，涉及7300多名参与者，其中20项研究了膳食钙，23项研究了钙补充。然后，他们将这些数据汇总起来，观察腰椎、股骨颈、全髋关节和全身的BMD和BMC的变化。

他们的主要发现是，35岁以下人群补钙可以显著提高全身和股骨颈的BMD水平，并略微提高股骨颈、全身和腰椎的BMC水平。与20岁以下(骨量峰值前年龄)相比，这种改善在20 - 35岁之间(骨量峰值前年龄)的人群中最为明显。

膳食钙来源和钙补充对股骨颈和全身BMD都有积极影响，但股骨颈和腰椎的BMC测量仅在补充钙后得到改善。维生素D的重要性也有不同的结果:钙和维生素D联合使用被证明对股骨颈骨密度和含量更有益，但对腰椎和全身的bms或全身BMD没有好处。

作者得出结论，补充钙可以显著提高骨密度和骨密度，特别是在颈部，并且在骨量高峰年龄对患者进行补充，比在生命早期或晚期进行治疗效果更好。

温州医科大学教授、资深作者王淑然总结道:“尽管还需要进一步的试验来验证这些发现，但我们的综述为补钙和其作用的最佳时机提供了新的思路。”“就骨骼健康和个人的整个生命周期而言，补钙的干预窗口应该提前到骨量峰值平台附近的年龄，即20-35岁。”