消费者健康:安全地享受夏日阳光

8月是夏季阳光安全月，这是一个学习更多关于保护自己和家人免受紫外线辐射有害影响的好时机。

锻炼和享受户外时光对身体健康很重要。避免阳光照射会让你和你的家人更安全。

暴露在来自太阳的紫外线辐射下会损害你的皮肤，增加你患皮肤癌、皱纹和老年斑的风险。儿童尤其容易受到伤害，因为他们往往花更多的时间在户外，很容易被烧伤。

据美国癌症协会(American cancer Society)称，皮肤癌主要发生在皮肤暴露在阳光下的部位，包括头皮、面部、嘴唇、耳朵、颈部、胸部、手臂、手和腿，是最常见的癌症类型。此幻灯片包含了由晒伤-其中一些可以发展到皮肤癌．

这里有四种方法可以保护你和你的家人免受紫外线辐射的伤害:

• 一天中的时间:避免在中午10点到下午4点紫外线最强的时候暴晒。此外，要注意云层提供的保护作用很小，而且紫外线会从水、沙子、雪或路面等表面反弹，导致紫外线暴露增加。
• 防晒霜:使用广谱防晒霜防晒系数防晒系数至少为30，即使在阴天也是如此。大量涂抹防晒霜，每两个小时重新涂抹一次——如果你在游泳或出汗，可以更频繁地涂抹一次。在所有裸露的皮肤上大量涂抹防晒霜，包括嘴唇、耳尖、手背和脖子。如果你用的是剩菜防晒霜年复一年，一定要检查有效期。
• 太阳镜:紫外线辐射也会灼伤你的眼睛。因为儿童的眼睛还在发育中，他们特别容易受到紫外线辐射的有害影响。被晒伤的眼睛会感到疼痛或沙哑。过多的紫外线会损害视网膜、晶状体和角膜。阳光对晶状体的损伤会导致晶状体浑浊，也就是白内障。暴露在紫外线下也会增加患眼部黑色素瘤的风险。选择能阻挡两种紫外线辐射的太阳镜——uva和UVB射线。
• 防护服:防晒霜不能完全防止紫外线。你还应该穿深色的、编织紧密的衣服来保护你的皮肤，覆盖你的胳膊和腿，戴一顶比棒球帽或遮阳帽更能提供保护的宽檐帽子。一些公司还出售具有紫外线防护系数(UPF)的防光服，其等级与防晒霜的SPF等级相似。

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