适度可能破坏无线移动设备的成瘾性和不良健康结果
根据周日在佐治亚州亚特兰大召开的ENDO 2022年年会上发表的一项研究，鼓励适度、平衡和现实生活参与与教育相结合，可能会对抗过度使用无线移动设备和随之而来的不良健康后果。
Nidhi Gupta，医学博士，田纳西州富兰克林KAP儿科内分泌学的创始人。，aimed to review existing data on the neuroscience underlying wireless mobile device addiction, and understand how increased screen time or a久坐不动的生活方式可以增加肥胖的患病率、血脂异常、糖尿病前期和2型糖尿病。
在之前的一篇文章中，发表在美国医学杂志2022年2月，古普塔得出结论称，手机和平板电脑等无线移动设备往往是医疗保健环境中分心、出错、拖延和低效的根源，这可能会增加精疲力竭的风险。在这项研究中，古普塔调查了这可能对更多人产生的影响。
“作为一名儿科内分泌学家，与智能手机相关的健康疾病(肥胖、睡眠和行为问题)的趋势令我担忧。我的病人经常问我，“我们能对屏幕时间做些什么?”一个简单却意味深长的问题。它为教育和激励我的病人和他们的家人开辟了多种途径，”古普塔说。
古普塔在PubMed和谷歌Scholar上使用术语“智能手机”、“屏幕时间”和“手机成瘾”完成了一项全面的文献搜索，直到2021年5月。她包括原始研究论文和基于样本量、试验设计和综述文章引用从期刊。书,案例研究，新闻文章，网页和观点也被收集。在最初收集的655篇引文中，有234篇被收录。
古普塔发现，每天看屏幕的时间每增加一小时，身体质量指数(BMI)就会增加0.05-0.07 (p<0.001)，这可能是由于食品营销、吃饭分心、饱腹感降低和体育活动拖延所致。睡眠不足和低质量、白天疲劳、白天嗜睡、抑郁和日常认知问题都与过度使用无线移动设备有关。
睡前使用互动设备导致入睡困难和睡眠不清新(p<0.05)。在那些初次接触无线移动设备时特别年轻的人中，使用非法药物的几率更高。
为了减少屏幕时间，古普塔建议关闭过多的通知、红色徽章、删除社交媒体应用程序，而是通过网络浏览器访问社交媒体。其他建议包括:使用传统闹钟，提倡“绿色时间”和“绿色时间”。屏幕时间，以及监督儿童使用无线流动装置。临床医生可以考虑佩戴腕表而不是使用无线移动设备作为计时器，设置查看电子邮件的界限，减少对短信的依赖，将无线移动设备放在抽屉里每隔30分钟工作一次，这样可以不受干扰。
