2022年5月30日

通过摄影般的研究，可以识别出成为优秀篮球得分手的特征

任何一个投过篮球的人都听过教练或善意的旁观者给他们一些建议，比如“弯曲你的膝盖”，“把你的肘部收起来”或“把球放得尽可能高”。堪萨斯大学(University of Kansas)的一项新研究考察了哪些常用的教练线索实际上可以区分哪些篮球射手是熟练的，哪些不是。

“有多少教练，就有多少教练，但缺乏专注于研究其有效性的科学文献，以及哪些线索实际上可以显著提高投篮表现，”杜克大学杰霍克运动表现实验室(Wu Tsai Human performance Alliance)篮球研究主任迪米特里耶·卡巴卡帕(Dimitrije Cabarkapa)说。该实验室是伍才人类表现联盟的一部分。

这项研究的合著者包括健康、运动和运动科学教授、杰霍克运动表现实验室主任安德鲁·弗莱(Andrew Fry);迈克尔·迪恩(Michael Deane)，入选纽约州篮球名人堂，大学执教战绩506胜365负，卡巴卡帕在詹姆斯·麦迪逊大学的前教练;堪萨斯大学教育心理学和研究教授John Poggio;Damjana Cabarkapa，杰霍克运动表现实验室的博士生和研究生教学/研究助理;以及德雷克大学生物学助理教授凯文·卡尔森。

第一项研究发表在应用体育科学杂志，利用高清视频分析了熟练和非熟练罚球手之间的运动学差异。研究结果表明，在射击运动的准备阶段，通过髋部、膝关节和踝关节的更大屈曲来获得低肘位置可能会有所帮助篮球运动员提高他们的罚球表现。有趣的是，在这项研究中，在一组熟练的射手中，罚球命中和失手之间没有发现运动学参数的差异，这使得研究人员进行了后续调查。

第二项研究发表在中欧运动科学与医学杂志Cabarkapa和他的同事们使用三维运动捕捉系统来获得罚球投篮运动的一些关键运动学参数的额外信息，主要是前臂的定位，称为肘部侧向偏移。研究发现，熟练的罚球射手的特点是膝盖和肘关节的更大屈曲，以及肘关节的下位置，这与之前的研究结果一致。此外，熟练的射击者还能够将前臂定位为与假想的垂直轴接近平行，或减少肘关节的侧向偏移。这也被发现是在熟练射手组中罚球命中和失球的唯一显著差异。

虽然教练和球迷可能会重复罚球赢得比赛的格言，但还有其他类型的投篮动作会带来得分机会。优秀的篮球运动员还需要拥有扎实的二分和三分投篮能力。第三项研究，最近发表在体育一篇研究期刊，研究了熟练和不熟练的二分和三分射手在动力学和运动学特征上的差异，以及射击方法的影响，如静止和步进方法。Cabarkapa和同事们使用高清视频分析和测力板系统来推导出感兴趣的拍摄性能变量。结果表明，与观察到的罚球动作不同，熟练的两分射手在投篮动作的准备阶段有更大的肘关节位置和更大的肘关节屈曲，同时也能够在投球的时间点获得更大的肩膀屈曲，或更大的投球角度。

通过关注这三个变量，在62%的情况下，可以正确地将熟练的两分射手与不熟练的区分开来。另一方面，熟练的三分射手在准备阶段的投篮动作更大屈肘比如在两点射击运动中所看到的，并使躯干更多地竖立在接近垂直的位置。此外，熟练的三分球射手能够在投球的时间点达到更高的垂直跳高。当这三个变量结合在一起时，在82%的情况下能够正确区分熟练和不熟练的三分射手。此外，在动力学变量，如峰值同心力或力发展速率，以及在研究中检查的平稳和步进方法之间，没有发现差异。

这些研究只是来自杰霍克运动表现实验室的越来越多的科学文献的一部分。之前的研究主要集中在研究下半身力量和力量对职业男子篮球未来成功的重要性，早餐摄入量和篮球投篮表现之间的关系，以及过度训练时肌肉的变化。

迪米特里耶·卡巴卡帕说:“有一句古老的教练谚语，‘教别人如何正确投篮比教别人改正坏习惯更容易。“因此，通过实施前面提到的研究中的一些发现，教练可能能够帮助篮球运动员从小就培养正确的投篮技术。这些研究只代表了一个关于最佳篮球投篮表现的大难题中的一小部分。我们未来的研究方向是研究女性的生物力学特性篮球球员的急性以及抗阻力的锻炼，后卫的存在，疲劳和睡眠拍摄准确性和机制。”