老夫妻之间的甜蜜氛围与更长,更健康的生活

阻挡在争吵。夫妻分享甜蜜的时刻充满了幽默和感情,和同步biologically-two心脏的跳动one-enjoy前景更好的健康和长寿比他们更多的争吵,表明新加州大学伯克利分校的研究。

这些发现,最近发表在网上人格与社会心理学杂志》上,是基于实验室的观察154的中老年夫妇每个从事一个冲突在他们关系亲密交谈。

“我们关注那些转瞬即逝的时刻当你照亮一起经历突如其来的快乐,亲近和亲密,”研究作者Robert Levenson说,加州大学伯克利分校的心理学教授。

“我们发现这些简短的分享的时刻,被称为“积极的共振,”是一个强大的预测如何健康我们要在未来,我们会活多久,”他补充道。

积极性共振发生在两人暂时经验共同生理和行为的温暖,幽默和情感,实现合一的感觉。恐惧,焦虑和自我怀疑可以阻止这种连通性。

“夫妻研究变化很大在这些措施的积极性共振,有些夫妻显示多种情感和生理同步的时候和其他人显示很少或没有,”利文森说。

科学的持久的爱

微瞬间是一个关键因素在健康、持久的关系,根据Barbara Fredrickson研究高级作者,心理学教授北卡罗莱纳大学教堂山分校,和爱的科学的领先学者。

Levenson的伯克利心理生理学实验室的研究人员曾与Fredrickson测试积极性共振的影响在长期的健康和长寿。他们使用数据从Levenson的纵向研究,追踪中年人和老年人的婚姻代表性异性夫妇在旧金山海湾地区从1989年到2009年。

每五年,夫妇来到Levenson的伯克利实验室观察到当他们讨论了最近发生在它们之间的关系,以及享受和分歧。他们还完成了对婚姻满意度问卷调查,健康问题和其他问题。超过一半的研究最初的配偶现在在他们的70年代,80年代和90年代。人已经死亡。

在最新研究中,研究人员精心编码数以百计的录像谈话来追踪的程度夫妇表现出积极的共鸣。

“我们采用了一种细粒度的、综合的方法来测量积极性共振夫妇通过捕获他们的积极情绪共享,共同表达关心,和生物同步,”研究报告的主要作者说詹娜井,一个加州大学伯克利分校博士生在临床科学。

他们如何进行这项研究

两种不同的统计模型被用来预测长期的健康和长寿,这包括生物和行为的各种措施的积极性共振夫妻显示,只有他们的积极性,另一个分析共振行为。

其他因素和影响,研究控制与健康有关的行为,如吸烟、饮酒、运动和咖啡因的摄入。

首先,训练行为编码人员客观地评价夫妇交谈15分钟的冲突,确定个人和共同的积极和消极情绪基于配偶在说什么,他们的面部表情,语调和肢体语言。

接下来,他们确定了积极的时刻之间的同步配偶夫妻自己的回忆的基础上如何感觉当他们看到录像带的对话。

15分钟的视频录音进行分析非语言同步的迹象和无意识的“镜像”,这些手势信号的爱,关怀和连通性,如微笑、点头,身体前倾。

研究人员还发现了时刻,同时双方的心率减慢或加快当他们表达积极的情绪。

在第二部分的研究中,他们搬到一个更快的编码系统对显示的同步与相互温暖,关心和感情在30秒的视频片段。两种统计模型表明,较高的积极性共振预测未来的健康状况更好,活得更长久。

“不管我们使用生物和行为的各种措施积极共振或单一整体的测量,我们发现配偶的关系高积极性共振在他们的健康温和下降在接下来的13年,更有可能还活着后30年,”利文森说。

至于夫妻如何应用这些发现建立关系,充满了积极性共振艺术心理学家阿隆的36个问题或Barbara Fredrickson爱2.0利文森说,“可能是开始的好地方。