研究:跆拳道能提高小学生的自我调节能力

该报告发表在该杂志上发展心理学，详细介绍了萨里大学的研究人员如何在11周的时间里对240名7-11岁的小学生进行了研究。

自我调节是指一个人管理和改变自己情绪、行为和认知的能力。好自律与积极的心理健康益处和更高的学业成绩有关孩子们．

该试验研究了4个年龄组的儿童(上学期间3 - 6班)，每年2班(共8班)。每个班一半的孩子被随机分配到跆拳道实验组，另一半被分配到对照组．实验组每周上2节45分钟的跆拳道课，对照组每周上2节45分钟的体育课，同一试验期。

基线数据是在课程开始前一周和课程结束后，即初始数据收集11周后收集的。数据包括调查问卷，以评估孩子们对课程的看法，以及他们对与良好自我控制相关的行为的重视程度;由教师完成的问卷，评估儿童的自我调节能力学校；以及评估一系列心理过程的计算机任务执行功能使自我调节成为可能。

在课程结束后，跆拳道实验组的孩子被老师评为比上普通体育课的孩子有更好的注意力能力，同时在侧边任务(Flanker Task)中，参与者必须正确识别屏幕上刺激物的方向，同时忽略周围的竞争刺激物，在执行注意力方面也有更好的表现。

结果表明，短的标准跆拳道课程受到学生的欢迎，使学生对自我控制的重视程度提高。研究还发现，这些课程提高了孩子们的自我调节能力，减少了行为障碍的症状。

萨里大学心理学院心理学讲师Terry Ng-Knight博士说:“大量研究表明，提高孩子的自我控制能力对个人和公众都有很大的好处，然而，研究不太清楚如何在实际中实现这一点。我们的研究结果表明，将传统武术纳入学校既可以教会孩子自我控制的价值，也可以增加他们自我调节的使用。对于许多孩子来说，传统武术是很受欢迎的课外活动，但目前在学校的应用似乎相当有限。”