学校停课导致更多的青少年睡眠和更好的生活质量

关闭学校在2020年的春天有负面影响在许多年轻人的健康和福祉。但在家教育也有一个积极的另一面:由于早上睡得时间长一些,许多青少年报告改善健康和健康相关的生活质量。苏黎世大学的该研究的作者因此认为学生时代应该早上晚些时候开始。

第一波COVID-19大流行导致关闭全国所有学校于2020年3月13日至6月6日。根据多项研究,抑郁和焦虑症状的年轻人增加了在这段时间里,而满意度和生活质量下降。学生也更少的体力活动和花更多的时间坐在屏幕前面。

现在,苏黎世大学(不会)的一项研究表明,在家教育阶段也有积极的效果许多青少年的健康和福祉。“学生约75分钟锁定期间每天多睡觉。与此同时,明显改善健康相关的生活质量和食用酒精和咖啡因下降,”说,这项研究的领头人奥斯卡·珍妮不会发育儿科教授。bob电竞因为他们不再去学校,他们可以晚起床。

更多的睡眠在学校的日子里可以提高年轻人的健康相关的生活质量

研究人员进行了一次在线调查与3664年高中学生在苏黎世的封锁,询问他们的睡眠和生活质量。他们接着把答案与调查从2017年与5308年年轻的参与者。结果表明,在三个月的学校被关闭,青少年大约90分钟后起床在上学的日子里,但只有15分钟后上床睡觉average-meaning他们的睡眠总量增加了每天75分钟。在周末,没什么差别,两组的睡眠时间。

锁定组的学生认为健康相关的生活质量更高,而他们报道食用酒精和咖啡因的数量是少于大流行前组。“尽管封锁显然导致了糟糕的健康和幸福对许多年轻人来说,我们的研究结果揭示的好处学校关闭却没有得到足够关注直到现在,”珍妮说。

独特的机会来研究后来学校上课时间的影响

在青少年睡眠不足会导致疲劳,焦虑和身体疾病。这些反过来对认知功能有不利影响,如浓度、记忆力和注意力,使它明显难以在日常生活功能。学校一天的早开始在瑞士与自然冲突,由生理决定的睡眠习惯的青少年。因为他们要早起上学,很多年轻人因此,患有慢性睡眠不足。这个话题最近的到全国的几个州的政治议程。

“我们的研究结果清楚地表明的好处开始学校早上晚些时候,这样孩子可以得到更多的睡眠,”珍妮说。他推测的积极影响健康和健康相关的生活质量将是更大的也没有一直对心理健康的负面影响大流行。

这项研究发表在《美国医学会杂志》网络开放。