心脏病死亡更有可能在冬季假期每年的比其他任何时候

科学研究随着时间的推移,表明增加心脏事件在冬季假期,和更多的人死于心脏病发作之间的12月25日和1月1日比其他任何时候。

美国心脏协会,世界领先的非营利组织专注于心脏和大脑的健康,有技巧和资源来帮助你及你的家人有一个快乐,健康的假期。

“假期是忙碌的,经常有压力,我们大多数人的时间。例程中断;我们可能更倾向于吃和喝,少锻炼和放松。我们也可能不会听我们的身体或注意警告信号,可以等到新年过后,思考。所有这些因素增加的风险心脏病在每年的这个时候,”唐纳德-琼斯说,医学博士,Sc.M。志愿者总裁FAHA,美国心脏协会和艾琳·m·Foell心脏研究教授,预防医学教授,医学和儿科,预防医学部门的主席在芝加哥西北大学范伯格医学院的。bob电竞“这可能是更有可能让很多人没有得到与家人和朋友去年由于COVID1-19限制。非常重要的是意识到这些风险。采取一些简单的步骤,可以帮助你保持心脏健康与庆祝新年。”

这里有一些事情要注意(我们推荐列表检查两次):

• 知道症状并采取行动:男性和女性的心脏病的迹象可能不同,重要的是他们早,电话9-1-1寻求帮助。越早医疗开始,更好的生存和预防的可能性心损害。
• 庆祝在缓和”是不健康的饮食变化的季节和更高的酒精消费。饮食健康在假期里并不一定意味着剥夺了自己,还是有办法吃聪明。寻找小,健康的变化和互换可以让你继续感觉你最好的适度吃和喝,别忘了看钠。
• 计划自己:世界和平与善意腾出时间照顾好自己在繁忙的假期。减少压力的家庭互动,财政紧张,繁忙的时间表和其他压力的策略时间年,包括旅行。
• 继续前进:美国心脏协会建议每周至少150分钟的体育活动,这个数字通常在下降假期嗡嗡声。有创意的方式来保持活跃,即使是在步行或另一个有趣的活动你可以做与你所爱的人。
• 坚持你的药物:繁忙的假期可以为跳过药物,忘记离家的时候,或得不到及时续杯。这是一个药物图表帮助留在上面,一定要密切注意你的血压数据。