问儿科医生:热太热了,孩子们在外面玩吗?
问:我的孩子们喜欢户外运动,即使真的很热。安全吗?
什么时候天气条件不构成健康风险,孩子可以而且应该花时间在外面。玩户外活动能提高孩子的身体和心理健康的在很多方面。
但是一个热指数达到或超过华氏90度,确定由国家气象服务,提出了一个重大的健康风险。
高温和酷热会导致孩子生病很快在几个方面。它可能导致脱水,中暑、热痉挛和中暑,这是一个医疗紧急情况。高温还可以导致易怒的孩子和他们的照顾者。和高温增加美国的地区由于气候变化,“eco-anxiety”可能会导致情绪困扰。
保护你的孩子尽可能多的光和热,观察症状,并调用你的儿科医生,如果你看到任何发展。
和/或潮湿的天气很热的时候,去游泳池或海滩在短时间内保持在工艺上和工作或阅读或者玩棋盘游戏,具有很大的意义。提前计划如果你知道会有连续很多天的高温,这样你就可以预计,需要创造性和帮助孩子旋转和改变他们的活动(为了避免“幽居病”或不安/易怒情绪)。找到方法让孩子保持活跃提出一些简单的瑜伽伸展或室内玩捉迷藏或编造有趣物理挑战不太费力。
如果你没有回家空调,找到附近的一个建筑。图书馆和购物中心可以是一个很酷的好地方撤出的热量。如果你住在一个地方,有频繁的停电或你的空调是不可靠的,确定你的家人一个安全的地方去当温度非常高。许多城镇和城市有冷却中心体育馆,社区中心,和其他大型建筑为那些需要救援的热量。
而在家里,闭上你的百叶窗和窗帘。较低楼层往往是冷却器因为热量增加。球迷可能有助于冷却如果你没有空调。如果你使用风扇,让它从你和你的孩子在一个安全的距离,以避免安全隐患(捏手指或球迷与水)。球迷直接吹干你的嘴和鼻孔,或者如果你患有过敏症,球迷可能流传过敏原,导致你的鼻子,你的眼睛发痒。
球迷不应该用于高温(高90年代或以上),因为他们不冷却空气,并使用球迷当温度高于体温可能使身体得到而失去热量。
如果你要在外面温暖的时候,有几个步骤可以打败热火和保护孩子免受与热相关的疾病和危害:
- 保持水分:鼓励你的孩子经常喝水,容易适用之前他们问。如果你出去带水瓶。在炎热的天气瓶中,婴儿接受母乳可以额外母乳瓶中,但是他们不应该得到水,特别是在生命的最初6个月。可以给婴儿接受额外的公式在瓶子里。
- 裙子轻轻:你的孩子穿浅色的衣服,轻量级,限于一层吸水材料,将最大化汗液的蒸发。孩子出汗比成人的能力较低。一定要使用大量的防晒霜。
- 计划额外的休息时间:热量往往使儿童(和他们的父母)感到累了。高温不仅可以使人感到疲劳,但这也可能导致易怒。进来定期冷静一下,休息,喝水。
- 保持冷静:当你的孩子感觉热,给他或她一个浴或水雾冷却降温。游泳也是一个很好的降温方法,同时保持活跃。记住,孩子们应该监督预防溺水在游泳或打水。
- 永远不要让你的孩子在车里:一辆车的内部可以成为危险的热在很短的时间内,甚至开着窗户。
打电话给你的儿科医生立即如果你的孩子发展有下列症状:
- 模糊的感觉
- 极端疲劳(异常困倦,昏昏欲睡,或难以引起)
- 头痛
- 发烧
- 强烈的渴望
- 不是几个小时小便
- 恶心
- 呕吐
- 呼吸快或比正常
- 皮肤麻木或刺痛
- 肌肉酸痛
- 肌肉痉挛
不要犹豫联系孩子的儿科医生为其他指导如何在极端热保护他们。
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