土拨鼠日的禁闭是如何扰乱你的记忆和时间感的
目前，澳大利亚大约有一半的地区处于封锁状态，人们普遍的体验是时间观念扭曲和记忆力差。今天星期几?几星期了?我是昨天去的超市，还是前天去的?我真的是在电影《土拨鼠之日》里，一遍又一遍地经历着同一天吗?
而封锁会有一系列的影响，比如焦虑和抑郁，这两种都会损害记忆，但这些并不是全部。越来越多的理论和实验证据表明，记忆和时间知觉是基于同样的基本原则:你身体和/或精神状态的变化．
因此，当变化越少时，就越难以确定过去了多长时间，也更难记住发生了什么和什么时候发生的事。
认知科学家们越来越多地接受一种具有深远影响的优雅记忆理论，即上下文绑定理论．根据这一理论，记忆是通过将你的经历与其发生的背景联系起来形成的。
但是什么是语境呢?好吧,一切!
假设有一件事发生在我身上:一只陌生的猫走进了我的房子。我通过将猫与上下文联系起来来形成对这一事件的记忆——在这种情况下，上下文包括物理环境(我的房子)和我的房间精神状态(惊喜和兴奋，因为我喜欢猫)。
因为我的记忆把这件事的各个方面联系在一起，当我经历这件事的一部分时(在我看到猫的房间里，或者看到另一只猫时感到兴奋)，它促使我的记忆也回忆起这件事的所有其他方面，在我的脑海中触发了一只奇怪的猫走进我家的时候的重建。
但有一个问题。当我们把越来越多的记忆和相同的线索联系起来时，它很难找到有这些线索的记忆．这就像谷歌搜索——如果你的搜索词是唯一的，那么最容易找到你要找的东西。
这就是为什么我们通常对发生在不同背景下的事件有最好的记忆。想象一下，你去度假，在加勒比海度过了美妙的一周。在你一生的记忆中，发生在加勒比地区的事情相对较少，所以很容易记住你在度假时做了什么。
封锁正好相反在禁闭期间，我们经历的事件或多或少都有相同的背景。如果你几乎所有的时间都呆在家里，就很难准确地说出个人对那里发生的事情的记忆。这就像做一个谷歌搜索，所有东西都匹配你的搜索词。
但是时间是怎么进来的呢?
时间不是我们的大脑可以直接测量的东西。我们的大脑里没有时钟或沙漏。
幸运的是，我们的大脑非常擅长构建我们无法直接测量的概念。我们的眼睛不能直接测量深度——相反，我们可以借助周围环境的线索来估计深度。
那么我们如何测量已经过去了多少时间呢?我们通过评估记忆中的事件与当前时刻之间发生了多少变化来估算它。当我记得一件事的时候，有些事情可能和现在不一样。我是在另一个地方吗?我感觉不一样了吗，或者看起来不一样了吗?这些变化的总和可以估算出从那时到现在已经过去了多少时间。
这在一个有趣的实验美国心理学研究人员莉莉·萨哈扬和詹姆斯·史密斯。参与者在三个不同的单词表中学习单词。一些参与者在每一份清单之间经历了心理环境的变化，他们被指示去思考前一份清单之外的其他事情。另一组没有经历心理环境的变化，他们只是被要求记住前面的列表。
当语境变化较多时，记忆最近学过的单词的效果更好。有趣的是，当参与者被问及从五分钟的实验开始到现在已经过去了多长时间时，“情境变化”组估计，经历的时间比没有经历情境变化的组长了大约一分钟。
当食物更少的时候上下文两次事件之间的变化，类似于封锁的情况，受试者对最近事件的记忆更差，并且报告的时间更少。其他实验在改变物理位置时也证明了类似的结果。．
那么，我们如何解决这个问题并提高我们的记忆力呢?显而易见的解决办法是创造改变。混合你周围的物质环境，或者在不同的日子尝试不同的运动或例行公事，使它们更明显。
放心，你的禁闭内存雾几乎肯定是暂时的。一旦解除封锁，回到不同的地方体验活动，我们将再次开始记住今天是哪一天。
