关于血压的五件事是一个问题

血压不仅仅是医生写在病历上的数字。

为了解释这一点，达拉斯帕克兰医院(Parkland Hospital)高血压诊所的医务主任肖娜·内斯比特(Shawna Nesbitt)医生谈到了管道问题。

想到的血管就像房子里的水管，她说。这些管道饲料血对整个身体。如果血管内压力过高，就会损坏管道或其他与之相连的器官，如心脏、大脑或肾脏。

“控制它并不只是关乎这些器官中的一个。内斯比特说。内斯比特也是医学教授，也是德克萨斯大学西南医学中心负责学生多样性和包容性的副院长。

在其他words-high血压或者高血压，是一个大问题。以下是你可能不知道的五件事。

在你拥有它之前，你应该开始思考它。

随着年龄的增长，血压趋于升高。但这并不意味着你可以忽略它，直到出现问题，费城宾夕法尼亚大学医院高血压项目主任雷蒙德·汤森(Raymond Townsend)博士说。

它很少有症状。“所以除非你检查一下，否则你不知道，”他说。

汤森说，它可能会造成无形的破坏，例如使循环系统老化。“你可能已经60岁了，但如果你没有得到治疗高血压在一段时间内，你的血管可能会达到80岁。”

美国心脏协会的数据显示，高血压影响着1.125亿美国成年人。它的定义是:收缩压(最高数值)为130或更高，舒张压(最低数值)为80或更高。

黑人;有高血压家族史，心脏病，中风或肾病;内斯比特说，怀孕期间有血压问题的女性应该格外注意。

汤森说，好消息是，如果你在高血压造成损害之前就发现了它，“你就处于初级预防的游戏中。”那才是你想去的地方。因为我们有很好的证据表明控制血压可以保持你的心大脑和肾脏的工作时间要长得多。”

管理它可以保护你的大脑。

如果高血压损害了你的脑血管，糟糕的事情就会发生。中风是一种。但是风险不仅仅是中风。

内斯比特说，神经学家发现痴呆是一种血管疾病，这意味着高血压会对大脑的许多小区域造成轻微损害。“因为很多地方都受到了一点损害，那么所有这些区域加起来就不再那么有效了。”

汤森说，研究表明，血压控制得更好的人在认知功能测试中得分更高。

他说，降低血压并不是脑健康的万灵药，但预防才是关键。“目标是在你30或40岁时保持高水平。”

美国黑人需要特别注意。

高血压在美国的黑人成年人中比其他种族和种族的成年人更常见。然而，在其他国家的非洲遗产人群的问题较少。“这让你质疑为什么它在美国更普遍，而不是在其他地方，”Nesbitt说。

系统性问题，比如美国黑人更有可能缺乏接触的机会健康的食物或者在安全的地方锻炼，都是重要的因素。处理种族主义的压力也是如此。

她说:“我们看到的是美国黑人生活状况的一种表现。”“因为我们每天在生活和体验世界的方式上都有很多不同的例子，这些事情会对我们的身体健康造成影响。而血压是我们看到的第一个使这种差异非常明显的因素。”

看钠吗?记得钾。

长期以来，钠与高血压的关系一直被单独挑出来。但是现在很多专家都强调钠钾平衡的重要性，汤森说。

钾有助于调节血液流动。内斯比特说，如果你吃了大量的加工食品，你可能摄入了太多的前者，而后者不够。

DASH饮食或地中海饮食提供了健康的营养平衡。富含钾的食物包括香蕉、红薯和低脂乳制品。

小的改变可以带来大的改变。

汤森说，几十年来，研究人员已经知道，当你变老时，血压最重要的预测因素是体重超标。

但你不必为了降低血压而走极端，他说。“你可能超重40或50磅，但如果你减掉10或15磅，你不仅朝着正确的方向前进，通常你开始看到一些好处。”

对于高血压没有捷径可走压力,奈斯比特说。但你不需要立刻解决所有问题。

她说:“我总是和病人谈论你能做出的改变，你会承诺做出改变。”一个每天喝四杯酒精饮料的人可能会在一段时间内减少到一到两杯。一旦他们养成了这个习惯，他们就会攻击下一个。

她说:“重要的是，我们要注意，我们这样做不是为了虚荣。”“我们这样做是为了你的健康生活方式和长寿。这是长期计划。”

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