用这张封城后检查清单来检查你的健康状况
随着美国越来越多的人接种了COVID-19疫苗，以及一些地区的病毒感染放缓，美国正在慢慢开始重新开放。卫生保健专业人士表示，封城后的生活应该从评估自己的健康开始。
布里格姆妇女医院女性健康部门主任、波士顿哈佛医学院医学副教授凯瑟琳·m·雷克斯罗德博士说:“现在是重新启动(健康)的好时机。”“我们尽了最大努力来应对和度过这不平凡的一年，现在我们可以考虑如何开始疗伤，重新关注自己的健康。”
这是如何。
知道你的数字
记录你的血压、胆固醇和糖化血红蛋白，糖化血红蛋白是衡量过去三个月平均血糖的指标。
虽然在家就可以监测血压和体重，但去看医生可能是获得总胆固醇、甘油三酯和血糖最新数据的最简单方法。
芝加哥西北大学范伯格医学院(Northwestern University Feinberg School of medicine)心脏病学家、流行病学家、预防医学主任唐纳德·劳埃德-琼斯(Donald Lloyd-Jones)博士说:“因为我们在很多情况下都不太活跃，而且我们的饮食模式也不太健康，这些东西肯定会变得不正常。”“除非你和医生一起仔细测量，否则你不会知道你的数字，也不知道你需要解决什么问题。”
安排癌症筛查结果
初级保健医生雷克斯罗德敦促人们安排任何必要的或逾期的乳房x光检查、巴氏涂片检查、结肠镜检查和其他癌症筛查检查，许多人在疫情期间推迟了这些检查。
她说:“我们可能错过了在早期阶段发现癌症的机会，那时的治疗通常比在晚期发现更容易，创伤性更小。”大多数州允许居民自行安排放映时间。“重要的是要重新审视这份清单，看看你逾期了什么。”
事实上，根据《柳叶刀》杂志最近的一项研究，仅在2020年3月，辛辛那提大学癌症中心就有800多名肺癌筛查预约因为COVID-19限制被推迟美国外科学会杂志．当检测在当年晚些时候恢复时，29%的人有可疑结节，而大流行前只有8%。
在美国预防服务工作组(U.S. Preventive Services Task Force)最近更新了肺癌低剂量CT扫描的建议后，现在应该有更多的人接受肺癌筛查。工作组敦促年龄在50-80岁之间、有20包或以上吸烟史、目前吸烟或在过去15年内戒烟的人进行筛查。
“一包年”指的是平均每天吸一包烟。所以，每天一包，坚持20年，或者每天两包，坚持10年，各等于20包年。
看牙医
美国牙科协会的一项调查发现，四分之三的受访者在2020年春天推迟了牙科检查，超过12%的人即使有什么困扰他们也不去看牙医。
这可能会产生深远的影响，不仅仅是你的珍珠白。
雷克斯罗德说:“牙龈的慢性炎症会导致全身炎症，并与心血管疾病的增加有一定联系。”“照顾好你的牙齿是对未来自己的一种投资。”
解决心理健康
心理健康在大流行期间也受到了打击，自我报告的抑郁和焦虑大幅上升。“大流行、隔离的压力和紧张、失去工作，在某些情况下，还有家庭，放大了精神问题健康美国心脏协会候任主席劳埃德-琼斯说。
他建议那些与焦虑、抑郁或其他疾病作斗争的人心理健康与他们的治疗师重新联系，或与他们的初级保健医生、社会工作者或社区的社会服务组织交谈。
他说:“开始联系的方式有很多，但重要的是承认自己有问题，并参与到护理途径中来。”“你越早发现问题并与之联系，我们就能越早为你提供帮助。”
行动起来
最近一项研究《美国医学会杂志》网络开放通过与互联网相连的智能体重秤的测量结果显示，临时庇护令可能影响了人们的腰围，成年人每10天就会增重超过半磅。肥胖会增加患心脏病、2型糖尿病和许多癌症的风险。
这就是为什么行动起来很重要。劳埃德-琼斯说，接种疫苗的人可以安全返回健身房，但他建议人们坚持使用强制保持社交距离的设施，并戴上口罩。
或者，随着天气变暖，他指出锻炼就像绕着街区散步一样简单。
此外，Rexrode和Lloyd-Jones都建议他们的患者吃富含水果和蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白来源的饮食，同时尽量减少加工食品、快餐和含糖饮料。
劳埃德-琼斯表示:“我们需要给自己去年的表现打个招呼，重新走上正轨。”“当你通过锻炼或健康饮食来控制事情时，你会很快开始感觉好起来。”
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