科学揭示了马拉松运动员的秘密

(每日健康)-是一个马拉松运动员很棒吗?

新的研究发现物理属性的马拉松运动员,并可能帮助别人提高马拉松的性能。

精英男性长跑运动员被要求在跑步机上运行在一个户外的速度和范围也跟踪13.1英里每小时的速度,堪比两小时内完成马拉松。

马拉松跑的同时,研究人员测量他们的心率、耗氧量和水平乳酸在血液中,确定氧运动期间使用的效率。

这项研究还评估了马拉松运动员的运行力、步幅和身体成分。

只有7个16的参与者实现了最大稳定状态(稳定耗氧量两个小时的马拉松的速度运行时)。突显出非常难完成马拉松在不到两个小时,研究人员说。

总体而言,运动员保持最大的67毫升每分钟每公斤体重(毫升/公斤/分钟)略高于13英里,大约是一般人的两倍最大运动时所能达到的水平。

同时,马拉松运动员的乳酸阈值时,研究速度,它构建在body-occurred最大摄氧量的在一个很高的分数。乳酸是由身体将食物转化为能量在运动;在肌肉疲劳有关。

这项研究最近发表在应用生理学杂志。

“这些顶尖运动员生理特点的完美结合马拉松:他们有一个非常高的最大摄氧量;他们非常经济有效运行轻快在高频时的速度;他们可以运行在一个较高的分数最大摄氧量没有血液中乳酸积累使得他们非常耐疲劳,”研究作者安德鲁·琼斯在英国埃克塞特大学的,在杂志的新闻发布会上说。

”策略的进一步的研究使更高的平均氧化代谢率和/或持续提高经济运行将在未来改善中发挥重要作用马拉松性能,”研究人员写道。

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