应对焦虑，在岩石总统过渡期间担心

该国在周三骚乱围攻的震惊和愤怒的状态下，由唐纳德特朗普总统的支持者在美国国会大厦围攻，在1月20日之前仍然会更糟糕。

所以，照顾好自己的心理和身体健康美国精神科协会总统杰弗里·盖勒博士周四表示，将在美国的审判和苦难的未来几天很重要。

如果你是父母，盖勒补充说，这更重要。

“你想向孩子安抚他们是安全的，那个家里是安全的，更重要的是，你正在照顾自己，”盖勒说。“如果你不照顾自己，那么很难照顾你的孩子。”

Geller说，人们可以通过坚持正常的日常常规，睡眠，饮用健康，健康，锻炼和参与自平静技术，帮助缓解个人压力。

盖勒补充说，即使在压力时似乎觉得诱人的时候，你应该尽量避免使用酒精，药物或烟草。

相反，他建议，与生活中的人民进行对话，并限制了您对社交媒体的使用。

“你想向与你有着密切关系的人联系，”Geller说。“更好的一些人与无数的无数人有关的人，因为这将是与复合和燃料交换的信息，其中一些将是错误的 - 不是恶意的方式，而是这样有很多信息漂浮，其中一些是可靠的，其中一些是不可靠的。“

此外，如果您变得不堪重负，盖勒补充道，不要害怕伸出专业帮助。

“如果你感到焦虑或不安全，与你的家人和朋友谈谈。如果你的感情继续，它会影响你的日常生活，不要犹豫，通过您的初级保健提供者，精神科医生或其他寻求帮助精神健康专业，或社区中的其他资源，“他说。

父母在休斯顿的精神病学和行为科学博士和行为科学系博士和行为科学博士中说，父母应该与他们的孩子谈论当天的活动，帮助他们处理全国发生的事情。

“我们需要倾听他们，我们需要与他们交谈，我们需要在他们身边。我们需要问他们的思想中发生了什么，然后谈论。我们不需要强加我们的意见他们，“莎娜说。

他建议，限制孩子们对新闻的曝光，特别是如果您的孩子更年轻。谨慎地观看新的孩子们，但请记住他们正在寻找指导。

“你必须在情感和判断方面要小心。他们正在观看这个问题，他们正在观察这个问题，他们正在听到新闻媒体的情感，然后你增加自己的情绪和自己的偏见和反应莎娜说，让他们思考一方或另一方。

“最好是中立的，是事实。我们不需要在孩子面前开始责怪。我们不需要在孩子面前开始闲聊，因为如果他们要听到这个，他们会去这样做，“沙阿继续。

他补充说，他们在家里和社区安全，他补充说，“这一事件并没有使国家不安全，不会让人不安全。”

与此同时，莎娜说，孩子们要了解美国国会大厦的骚乱是非法的，并且参与者可能会影响执法的后果。

“就像你在图片中看到的那样，有些人真的很开心。我们无法传达这一消息，”莎娜说。“这没有乐趣。这没有成就。这是一种不法行为，这是受到惩罚，这是停止的，因为这个国家不会没有法律和命令。”

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