环在新的一年里与“Mocktail”

周三,2020年12月30日(美国心脏协会新闻)——许多人stress-drinking,不含酒精的除夕桑格利亚汽酒说告别2020是一种健康的方式。

充满了维生素和纤维,这一点新鲜的水果“mocktail”配方是一个前后营养替代人们通常喝什么唱歌”友谊地久天长》。

“它有好处,使它成为一个比一个更好的选择一杯酒啤酒或混合饮料,”凯瑟琳说香槟,营养流行病学教授在巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的,路易斯安那州。bob88体育平台登录

喝一两杯酒是一个历史悠久的节日传统。但过度饮酒可以削弱免疫系统,增加肝脏疾病的风险,某些癌症和心脏损害,根据美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所。它也会影响大脑功能像理性思考,遵循安全的一个重要因素指导停止COVID-19的传播。

一杯不含酒精的桑格利亚汽酒,另一方面,提供了大量的维生素,包括C和钾,和抗氧化剂β-胡萝卜素。

”它也有大量的钾,这是DASH的特点之一(方法防治高血压的饮食,这对降低血压有好处,“香槟说。“钾不是你一定会找到的酒精饮料甚至汽水。”

新鲜水果桑格利亚汽酒要求3杯不加糖的蔓越莓和苹果汁混合或2杯100%的酸果蔓汁和一杯不加糖的苹果汁。

要确保你选择100%的酸果蔓汁没有添加糖,香槟说。“你不想要任何添加蔗糖,高果糖玉米糖浆或任何其他相关糖不是水果本身。”Added sugars lack nutrients and add calories that can lead to weight gain, obesity and other健康问题。

由于浆果和切碎的苹果的配方,每一杯桑格利亚汽酒已经超过2克纤维小而重要的一步达到推荐的每日纤维量,不同的年龄和性别。例如,联邦饮食指南建议女性在30年代和40年代约25克,而男性在同一年龄段应该得到31克一天。

抓住一个勺子,吃水果每一咬在你完成了果汁,香槟说。

“善的纤维是重要的结肠癌和心血管健康,和普通美国人饮食不包含足够的。”

新鲜水果桑格利亚汽酒

• 3杯不加糖的蔓越莓苹果汁混合或2杯100%酸果蔓汁和一杯不加糖的苹果汁
• 1杯苏打水(冷)
• 1个小苹果
• 1/2杯覆盆子
• 1/2杯蓝莓
• 1小柠檬(切成8片)
• 1小石灰(切成8片)
• 1杯碎冰

在一个小的投手与浇注槽或其他容器,搅拌果汁和苏打水。

在一个小碗,轻轻搅拌苹果,树莓和蓝莓。勺子到眼镜。

将柠檬片和2柠檬片放入每个玻璃。勺子在水果冰。倒果汁的混合物。

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