对于患有偏头痛的青少年来说，多睡一会儿可能会有帮助
研究表明，对于高中生来说，早上晚一点上学对健康和学业都有好处，因为他们的自然生物钟倾向于晚睡晚起的习惯。虽然家长们对疲劳驾驶、烦躁和学业成绩下降表示担忧，但加州大学旧金山分校的研究人员领导的一项新研究提出了推迟上课时间的另一个原因。
研究人员发现，患有偏头痛的青少年，如果他们的高中上课时间在早上8:30之前，那么他们每月平均有7.7天头痛。研究人员在他们的研究报告中称，这比上学时间推迟的孩子多头疼三天头痛:头部和面部疼痛杂志2020年11月25日。
“证据表明睡眠和偏头痛之间有关系，”第一作者艾米·盖尔芬医学博士说，她是加州大学旧金山分校贝尼奥夫儿童医院儿科头痛项目的神经学家，指出8- 12%的青少年患有这种疾病。“充足的睡眠和保持规律的睡眠时间可能会减少偏头痛的发生频率。”
美国睡眠医学学会建议青少年每晚睡8到10个小时。考虑到青少年的生物钟延迟，美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议初高中的上课时间不要早于8:30。bob电竞然而，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，只有18%的公立初高中遵守了这一建议。
为了量化学校上课时间对偏头痛频率的影响(如果有的话)，研究人员联系了高中生通过社交媒体，提供10美元的礼品卡完成一个简短的调查。大约1000名头痛符合偏头痛标准的9 -12年级学生参与了调查。他们包括509名上午8:30之前上学的学生和503名上午8:30之后上学的学生。
两组学生上学的平均通勤时间都是24分钟，起得早的一组早上6:25起床，7:56开始上学，起得晚的一组早上7:11起床，8:43开始上学。值得注意的是，在上学的晚上，晚起的一组睡得更早——平均在晚上10点19分，而早起的一组是晚上10点58分。
起学早的一组每月头痛天数平均为7.7天，起学晚的一组为4.8天，当研究人员调整了睡眠不足和不吃早餐等风险因素，以及性别、年级、作业量和偏头痛药物使用等因素后，差异缩小到7.1天和5.8天。然而，两组之间1.3天的差异仍然很显著，隶属于加州大学旧金山分校威尔神经科学研究所的Gelfand说。
她说:“这项研究的效应大小与预防偏头痛药物的研究相似。”“例如，在一项针对12至17岁的发作性偏头痛患者的托吡酯(Topamax)与安慰剂的试验中，服用托吡酯的患者上个月平均偏头痛天数为2天，而服用安慰剂的患者平均偏头痛天数为3.5天——相差1.5天。”
同样，在两项针对成年人注射肉毒杆菌毒素A (Botox)以预防慢性偏头痛的研究中，两者之间的差异头疼两个治疗组和每个安慰剂组之间的天数分别为1.4天和2.3天。
“如果我们的发现在未来的研究中得到证实，那就转移到更晚的高中开始时间是一种可修改的、社会层面的干预，可以转化为成千上万的人偏头痛Gelfand说，他将于明年1月成为《头痛》杂志的新任主编。
2019年，加州成为第一个立法规定高中不早于上午8:30开始上课的州，这一变化将在2022-23学年实施。Gelfand说:“COVID-19大流行导致学生上学方式发生了广泛变化。“当我们重新思考典型的学校日是什么样子时，改变的时机可能已经成熟学校还有上班时间。”
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