COVID-19生病?这是为什么你可能流行的疲劳
在流感大流行期间,后COVID-19预防指南可以感觉越来越多的一个挑战。
这种疲劳并不是唯一的坚持等流行病的预防措施社会距离,屏蔽起来,保持你的手清洗。和各种各样的健康相关行为改变包括增加体育活动,健康饮食和减少烟草的使用——至少一半的人在六个月内复发。
回想4月的开始。美国的大部分地区全职下订单。纽约市正在经历接近一天一千COVID-19死亡,这个未知的疾病的新病例出现在全国各地。
冠状病毒的恐惧让人们订购必需品交付或通过商店尽快冲,避免每个人。当他们回家的时候,购物者被杂货,大力洗的手,甚至洗澡,换上干净的衣服。人们习惯了呆在家里。
今天,仍然没有治愈或疫苗冠状病毒,感染人数在上升。近四分之一的一百万美国人死于COVID-19和感染的风险仍然存在。现在是时候加强你的决心和re-devote自己预防措施。
但少在美国报告的恐惧引发这些germ-avoiding行动在春天。为什么?
作为一个公共卫生研究员调查健康行为,我知道有一些心理原因疲劳。幸运的是,研究也表明一些策略来帮助你保持安全以及保护你的精神健康和福祉。
真的有多坏?
一个原因脱落预防潮流归结两个重要的预测因子健康的行为。
- 一是认为susceptibility-how可能你以为你是疾病吗?
- 第二个是感知severity-if你得到它,你认为它会多么糟糕?
在美国已经有数百万COVID-19案件但这些人加起来不到该国总人口的3%。取决于你住在哪儿,你可能知道只有少数人与COVID-19下来,尽管全国数字很高。这可以减少感知敏感性。
作为医生学到了更多冠状病毒和治疗方法改善在美国,死亡率也有所下降。今年5月,6%的确诊病例被证明是致命的,而不到3%是今天。这个改进可以减少感知严重性。
人们看到这样的趋势,让自己被误以为他们就不太容易COVID-19或者疾病的严重程度并不是那麽糟。毕竟,一个可能的原因,这是八个月,我没有生病。
其他人都这么做
社会规范不成文的规则你应该如何表现在社会。而社会规范可以在许多方面,沟通的主要路径之一是通过观察学习。别人像你表现在类似的情况下如何?看到为你提供了一个路线图为你自己的行为。
当州政府决定开放酒吧、餐厅、健身房、影院、你可能会读它作为一种信号,这些地方现在“安全”访问。同样的,当你看到人们社交没有面具和跳过的物理距离,它看起来“正常”,能让你更有可能放弃自己。这是类似于同辈群体强烈影响酒精和食品消费。
渴望连接
距离的努力增加了社会孤立和孤独的感觉对许多人来说,尤其是老年人,独自生活的人。
人类是自然的社会动物。所以社会隔离可以特别不愉快。它会导致各种各样的不良健康状况包括高血压和贫穷的睡眠。人们能够停止聚会与朋友在春天,避免聚会。但是真的很困难坚持长期行为可以感觉它的所有缺点,没有好处。
诀窍在于平衡物理距离和社会联系。研究人员知道,回忆或怀旧关于饮酒或吸烟是复发的主要危险因素之一。
在大流行,这就像COVID-19之前思考世界的方式。下班后和一群朋友喝酒,小篮球的游戏或现场演唱会都是人们在当今世界小姐很难不去住在你不去做的事。但同时思考他们可以带回美好的回忆,它还可以鼓励你参与危险行为。
保持安全的和理智的
案件数量正在上升。在许多地区天气越来越冷,使户外餐饮和社交不可行。人们需要双写在一定程度的预防措施,可以持续几个月,保持安全而不增加他们的社会隔离。
必须严格遵守一些建议。洗手急剧增加开始后的大流行。希望这将仍然很高,因为它是一个基本的方法避开许多传染病和一个可以维持对心理健康没有任何负面影响。
面具也很重要。一项研究显示,8月85%的美国人戴着口罩大部分时间在商店里。这需要保持高帮助限制新病例的数量。
这使得物理距离,这可能是最困难的。公共卫生专家经常提倡减少危害的方法行为,禁欲不是及其可行性的但不能消除风险最小化的一种方法。人群和大型集会仍然需要避免。如果缩放和其他视频聊天变得陈旧,举办自己的小聚会是有可能的。但要注意,虽然有减少危险的方法、社交在一组带有风险。记住,你的聚会只是一样安全风险最大的朋友。
大流行疲劳是真实的,它是排水保持高度警惕月复一月又一月。理解得更好也许能帮助你加强你的决心。
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