奥林匹克运动员应该注意他们的生物钟

生物钟对优秀运动员的性能有相当大的影响。结论这是来自格罗宁根大学的时间生物学家在研究《纽约时报》通过游泳者在四个不同的奥运会。将时钟在正确的时间到达峰值性能可以胜利和失败之间的区别。该研究结果发表在《华尔街日报》10月8日科学报告。

“在许多运动,第一或第二,之间的差异或赢得任何奖牌,是非常小的,”解释Renske洛克,论文的第一作者和前格罗宁根大学的博士生。“我们想知道一个运动员的生物钟是发挥作用。”This clock determines our bodies' daily rhythms: it regulates physiological characteristics such as core body temperature and blood glucose levels. "And we know that peak performance usually coincides with the peak in核心体温,”洛克说。

决赛

她决定调查这个想法通过分析奥林匹克游泳的时候达到特定的中风和距离的决赛。“这意味着他们不得不游泳三轮:预赛,半决赛和决赛。”Results for both male and女运动员从网站获得上市游戏的官方结果发生在雅典(2004),北京(2008),伦敦(2012)和里约热内卢(2016)。我们选择游泳,因为外部情况非常相似:水温是井然有序的,几乎没有任何设备使用。”To rule out any confounding factors, such as the sharkskin swimsuits worn in Beijing, results for each participant were normalized. The mean individual time over the three rounds was calculated and each round was subsequently compared to the average.

生物钟

分析了两个有趣的结论。“首先,运动员在决赛中表现最好,而总是比半决赛慢热。他们能够适应总决赛的性能并保存他们的最大的努力。”A second observation was that the difference between the semi-finals and the heats was smallest in Beijing. "This was very interesting since in the other venues, heats were scheduled in the morning, while semi-finals and finals took place in the evening. In Beijing though, the heats were scheduled in the evening, while semi-finals and finals were in the morning and in the afternoon."

这表明在热性能,半决赛和决赛受到时间的影响。因此,洛克和她的同事们使用一个模型来消除所有变化没有与生物钟有关。分析导致一个明确的正弦信号性能模式的一天。“早上的性能不是很好,下午好,更糟糕的是又一次在晚上。”The fastest times were predicted for late afternoon, just after five o'clock. The size of the effect (represented by the amplitude of the sinus function) was considerable: it exceeded the time difference between a gold and silver medal in 40 percent of the finals, between a silver and bronze medal in 64 percent, and between a bronze medal and no medal in 61 percent.

日光

当然,在游泳池里游泳者都是在同一时间的决赛。然而不是所有的游泳运动员都会有相同的时间类型,”洛克说。个人显示变化的时间他们表现最好的。因此这可能影响获得一枚奥运奖牌的机会。洛克认为,运动员可以使用这些知识。“可以转变你的生物钟,让自己额外的日光在正确的时间。如果你这样做在过去的几天里,你可以转变的时间最佳性能对一场比赛的时间。”

目前尚不清楚是否生物钟的影响在其他运动有影响。“在骑自行车,例如,自行车的质量也很重要,”洛克说,他现在是斯坦福大学博士后研究员的精神病学和行为科学部门。调查论文的生物钟影响手臂和腿部肌肉,因此,似乎逻辑将这些结果转换为其他运动。“此外,这些精英运动员训练一整天,我们已经表明,这并不否决昼夜节律的影响。”