在冠状病毒感染期间采取这些步骤可能很困难。专家提供了管理恢复的建议

一年前，布兰迪·伊兹基耶多(Brandee Izquierdo)从马里兰州的伍德隆(Woodlawn)挖出了自己的根，向南走了一个小时，来到了查尔斯县(Charles county)——留下了一个她生活了一辈子的地区，以及她戒除毒瘾后长期依赖的人际网络。

然而，当她和她的家人搬到他们的新社区时，致力于结束阿片类药物流行的全国性非营利组织SAFE Project的执行主任izquierdo开始编织一个新的支持者网络，寻找当地也在努力康复的人。

随后，冠状病毒大流行爆发。“然后，”伊斯基耶多说，“地板掉了下来。”

她解释说，康复的关键在于结构和一致性。随着新型冠状病毒的出现，它击败了牢固确立的常规，同时引发了大规模失业和与世隔绝——专家表示，这两种力量可能会让人们脱离复苏之路。今年夏天，马里兰州发现，2020年前三个月与阿片类药物相关的死亡人数有所上升，美国医学协会(American Medical Association)在全国各地的记录显示，这是一种模式。

Izquierdo清楚地意识到这一流行病给那些与毒瘾作斗争的人带来的危险。在过去的几个月里，她认识一些死于服药过量的人。尽管如此，她强调，那些正在康复中的人还是有希望的。尽管人们现在可以采取的维持生计的措施看起来有些不同，但它们仍然存在。

“恢复是一个一致的演变，改变是一致的。这是唯一不变的事情，”Izquierdo说。“只要我们可以随着流动的浇头就可以举起手来享受骑行 - 总是希望。”

9月是国家康复月份。巴尔的摩太阳寻求成瘾服务的建议，物质使用障碍专家了解如何在大流行期间保持其进步。

首先解决你最基本的需求

没有安全的地方住吗?应对失业吗?约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)成瘾治疗服务中心(addiction Treatment Services)和成瘾与怀孕中心(Center For addiction and Pregnancy)的临时主任杰西卡·皮尔斯(Jessica Peirce)博士表示，对于那些正在戒毒的人来说，满足这些需求是走向康复的重要第一步。

寻求专业帮助

尽管大流行可能打乱了常规，但仍然可以得到帮助。Peirce说，那些挣扎的人应该打电话给他们的医生，让他们转诊到治疗中心。

他们还可以拨打1-800-662-4357的物质滥用和心理服务管理局的24/7,365日期的帮助热线，或者410-433-5175，与3650-433-5175或410-433-5175一起与行为卫生系统巴尔的摩的培训辅导员交谈。

和你爱的人保持联系

为了打击与亲人的物理分离的影响，Jason Martin-Sheppard Pratt的成瘾服务总监 - 敦促那些争取成瘾的人寻求人类联系。他现在说，这一切都很容易坐在家里，沉入抑郁症，这可能反过来促使人们在物质使用中寻求舒适。同样，他鼓励那些有朋友或者的人家庭成员正在戒除毒瘾的人甚至在寻求帮助之前就向他们所爱的人伸出援手。

照顾好自己

尽管大流行可能已经破坏了人们长期依赖的技术和活动恢复专家表示，这些习惯可以适应COVID-19的年龄。Peirce说她有客户每天早上去健身房绕着湖散步，或者买阻力带在家锻炼。

练习自我保健不需要花很多钱:格伦汉姆-贝尔福德哈贝尔预防和康复中心(Harbel Prevention and Recovery Center)的执行主任罗克珊·富恩特斯(Roxanne Fuentes)说，她的一个客户拿出10美元，从一元店买了一些用品，把她的卧室变成了避难所。

记住有希望的理由

Matthew Johnson博士，Johns Hopkins大学精神病和行为科学教授，敦促人们不要陷入陷入困境的陷阱，通过他们的落山。他说，对被感知失败的痴迷可以陷入自我实现的预言，他说，研究表明，先前试图从中恢复瘾是长期成功的预测因素。

所以，约翰逊说，他不在乎病人是第一次寻求治疗，还是第一千次了:他们是有能力康复的。我们有理由满怀希望。

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