问与答:降低患肾结石的风险

亲爱的梅奥诊所:我父亲有肾结石病史。去年他改变了饮食习惯，这似乎有所帮助。我很担心，因为我听说肾结石在夏天会增加。这是真的吗?如果是这样，他有什么可以进一步降低风险的建议吗?

答:随着夏季气温的升高，患肾结石的风险也会增加，即使你以前从未患过肾结石。有几个原因可以解释为什么夏季肾结石会增多。其中一个原因是户外活动的增加，以及我们消费的食物和饮料的数量和种类。

研究表明，随着天气升温，人们在户外花费更多的时间，做架子，在游泳池或烧烤周围度过时间。并且通常身体没有获得它需要的流体类型，同时通过皮肤输掉多于正常的流体。

肾结石是矿物质和盐的硬矿床，在肾脏内形成。当你的尿液含有更多的晶体形成物质，例如钙，草酸盐和尿酸，比尿液中的液体稀释时，它们会发展。

造成肾结石的原因有很多，包括饮食，饮食在肾结石的形成中起着重要的作用。家族或个人肾结石病史会增加患肾结石的风险，某些药物和疾病也会增加患肾结石的风险。

炎症性肠病、慢性腹泻、肾小管酸中毒、肝病、胱氨酸尿、甲状旁腺功能亢进和尿路感染等疾病和条件可增加肾结石的风险。高体重指数、大腰围和体重增加也与肾结石有关。有胃旁路手术服用某些药物也会增加你的风险。

这是降低肾脏最直接的方法之一石头风险是喝大量的液体，特别是水。额外的液体稀释尿液，使结石的可能性降低。在夏天的几个月里，喝大量的水是很重要的，以防止脱水。但是在炎热的夏天喝大量的液体也可以降低你患肾结石的风险。

一般来说，这相当于每天喝大约8到10杯水，这应该允许你每天排出大约2升的尿液。判断你是否有足够的液体摄入量的一种方法是检查你的尿液外观。如果尿液很轻或很清澈，你可能喝了足够的液体。避免喝太多含糖饮料或可乐，因为这些会增加患病风险。添加钠在运动饮料过量的钙也可以增加你的石头的风险。

你饮食中的盐含量也会产生影响。摄入过多的盐会增加肾脏需要过滤的钙的量，从而增加患肾结石的风险。

许多在夏季受欢迎的食物，包括加工食品和汉堡包和热狗等食物和含有钠和硝酸盐的肉类，也会影响您对肾结石的风险。减少饮食中的盐量可能降低石头的风险。

制作饮食以防止肾结石可以复杂，因此如果您的父亲没有与营养师咨询，我会建议他这样做。他们一起可以审查他的具体情况和工作，以创造在夏天及以后的需求上量身定制的饮食计划。

你父亲知道他形成的石头的类型是重要的。这可以有助于饮食选择。例如，如果他的石头是草酸钙，他可能需要限制富含草酸盐的食物。这包括某些水果和蔬菜，以及螺母和巧克力。在大多数情况下，通过降低吸收的草酸盐，食用膳食的低脂肪乳制品可以防止肾结石。尿酸肾结石可以形成不喝足够液体的人，患有糖尿病或代谢综合征，或吃高蛋白饮食。在这种情况下，选择动物蛋白质中的饮食可以有所帮助。

如果他尚未有一个，我会推荐你​​的父亲要求他的医疗保健提供者被称为“代谢尿液”的测试。该测试涉及在24至48小时内分析尿液。它提供了有关肾脏如何工作的具体信息，并有助于确定肾结石发展的可修改危险因素。

考虑到你父亲的历史，知道遗传在肾结石中起着重要作用是很重要的。有家族成员患有肾结石的人患肾结石的可能性至少是没有家族病史的人的两倍。虽然肾结石可能发生在20多岁的人身上，但大多数人在40岁到60岁之间第一次患上肾结石。在你有了一英石之后，一年内再长一英石的几率约为15%。三到五年内长出更多结石的可能性是35%到40%，十年内是50%。

通过花时间了解肾结石的知识，养成良好的饮水和饮食习惯，你的父亲可以降低患肾结石的风险肾尽管温度变化，但是尽管如此。他应该发现他的肾结石正在增加，他应该跟进他的医疗服务提供方或者一个肾脏。

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