如果成年人每天看电视不超过两个小时,他们可以减少健康风险敞口
如果成年人每天看电视不超过两个小时,他们可以减少他们接触与电视相关的健康风险。
新的研究,由格拉斯哥大学并发表在今天梅奥诊所的公报研究了英国生物库数据,发现大多数健康风险太大电视时间可以减少如果人们有限的阅读时间两个小时,一天或更少。
研究人员发现,总体上是最低的健康风险疾病包括癌症和心血管疾病与每天看电视两个小时或更少。进一步分析估计,所有死亡的6%和8%的心血管死亡是由于电视的时间。他们还表明,潜在的,如果所有参与者有限电视时间一天两个小时,5.62%的死亡病例和7.97%的死亡由于心血管疾病可以避免或推迟。
研究人员还看着取代电视的潜在好处时间与健康的活动,如散步。他们发现,那些将受益最大替换更长时间的电视有更多的时间做更健康的活动,是那些目前只花少量的做那些健康的活动。
当前的体育活动的指导方针在英国鼓励150分钟中等强度的运动或75分钟的剧烈运动一个星期。另一方面,经常久坐不动的指导方针缺乏具体的建议,只有建议人们限制他们花费的时间。目前还没有推荐什么可能是一个低风险的时间坐着看电视每一天。
为了理解这些风险,研究人员检查和生活方式人口数据从490966年英国生物库37 - 73岁的参与者招募了2006 - 2010年之间。参与者之后直到2016 - 2018年和他们的数据与国家常规死亡和疾病登记。
为了减少由于反向因果关系的结果的可能性(在健康状况不佳导致增加电视时间)参与者与非传染性疾病,心血管疾病和癌症被排除在外。同样,研究人员排除了所有那些招聘的不良健康事件在两年内。
哈米什福斯特博士来自格拉斯哥大学的研究所的健康和幸福,谁领导了这项研究,说:“这项研究增加了更多的证据表明,更多的时间花在看电视可能会有害健康。我们的研究显示限制看电视时间可能会推迟或阻止很多不利健康。然而,仍然有很多工作要做才能让公司电视时间建议。看电视时间只是一个潜在的久坐不动的行为,也包括屏幕时间在手机上观看视频,这可能导致不良健康结果。此外,还有许多其他贡献的因素,比如不健康的零食和较低的社会经济地位,也与电视时间和不良健康状况密切相关。还需要进一步的研究来理解所有这些因素并告知未来的建议和指导方针。”
这项研究中,“理解多少电视太多:非线性分析看电视时间和不良健康结果之间的关系,”发表在梅奥诊所的公报。
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