简单的口腔健康步骤有助于提高优秀运动员的表现
伦敦大学学院领导的一项研究发现，精英运动员采取了简单的口腔健康措施，如使用高氟化物牙膏和清洁牙齿之间的牙齿，他们的成绩明显减少了与口腔健康状况不佳有关的负面影响。
这项新研究发表在BMJ开放运动与运动医学该研究是由伦敦大学学院伊士曼牙科研究所的伦敦大学学院口腔健康与表现中心(COHP)领导的一系列研究中的最新研究，该研究发现，优秀运动员患口腔疾病的比例很高，包括蛀牙和牙龈炎症，这些症状对他们的健康和运动表现产生了负面影响。
为了解决这个问题，UCL COHP的研究人员设计了一个行为改变项目，旨在更好地教育优秀运动员关于口腔健康的知识，并提供一些简单的干预措施来改善他们的日常口腔健康习惯。
这项研究的主要作者、伦敦大学学院伊士曼牙科研究所的朱莉·加拉格尔博士解释说:“优秀运动员的口腔健康状况不佳是很常见的，而且与消极的表现有关。然而，与其他健康和训练压力相比，口腔保健在精英运动中并不是一个高度优先考虑的问题。
“因此，我们希望开发一个与运动员及其团队现有的高绩效文化相一致的项目。这项研究的基础是健康行为心理学，包括教育、自我激励、目标设定和一个易于使用的工具包，以确保运动员有一个随时可用的改进机会。”
共有62名运动员参加了这项研究，他们分别来自两支英国奥运代表队，赛艇队和自行车队，以及一家英超橄榄球俱乐部格洛斯特橄榄球俱乐部。
运动员和支持团队被要求观看一个10分钟的演讲，重点是建立改善口腔健康的动力，以及三个90秒的信息电影，由英国赛艇运动员Zak Lee-Green主演，重点是提高口腔健康知识和技能，以实现最佳口腔健康行为。
此外，每个运动员接受口腔健康检查，检查是否有龋齿和牙龈炎等疾病。然后，他们会收到一份定制的跟进报告，其中包括量身定制的建议和口腔健康工具包，其中包括一把手动牙刷、含氟处方牙膏和牙线。他们还被要求每天至少刷牙两次，每次两分钟，包括早上训练前刷牙和晚上睡觉前刷牙。
总共有89%的运动员完成了为期四个月的研究。完成训练后，要求运动员填写口腔健康知识问卷，接受后续的牙龈(口腔疾病)评估，并评估口腔健康工具包。
结果
研究发现，行为改变模型与减少自我报告的消极表现影响和改善口腔健康行为有关。
运动员使用处方强度含氟牙膏的次数从8次(12.9%)增加到45次(80.4%)，每周至少使用两到三次牙间清洁辅助工具的次数从10次(16.2%)增加到21次(34%)。出血(牙龈)评分保持不变。为了避免身体发炎而产生的欲望口腔健康欠佳93%的运动员认为这是他们改变口腔健康习惯的主要动力。]
使用奥斯陆运动创伤研究中心过度使用损伤问卷(OSTRC-O)来测量运动成绩的改善，该问卷是为了监测精英运动员的疾病和损伤而开发的。UCL COHP将问卷调整为关注口腔健康，询问口腔健康问题在多大程度上影响1)运动参与，2)训练量;3)体育表演;4)口腔疼痛的程度。
作为行为改变项目的结果，运动员的平均OSTRC得分从8.73分(满分100分)降至2.73分，虽然开始时很低，但确实表明与口腔健康和运动表现相关的问题在统计上显著减少。
此外，报告得分为0(零)的运动员的数量(比例)从基线时的32人(51.6%)增加到研究结束时的54人(98.2%)，这意味着他们的口腔健康状况对运动没有负面影响
加拉格尔博士补充说:“通过我们之前的研究和焦点小组会议，我们确定运动员参加这项研究的动机是外表和运动表现，许多人都希望避免牙龈炎症影响身体的其他部位，这在严重的情况下可能会发生。”
“我们相信，将行为改变科学与对运动员和团队优先事项的理解结合起来，是实现改变的关键。”运动员口腔健康状况不佳的原因有很多:体育活动会导致口干，长期下去会增加患口疮的风险蛀牙还有牙龈疾病，以及从正常饮食和能量补充剂中频繁摄入糖。
研究报告的合著者、伦敦大学学院口腔健康与表现中心的负责人伊恩·尼德曼教授说:“为了在顶级水平上竞争精英运动员需要充分利用边际收益，保持良好的口腔健康已被证明具有真正的性能效益。
“在训练、营养、睡眠和心理健康等许多其他相互竞争的兴趣方面，在一个高绩效的环境中，看到如此高的坚持新习惯的比例是非常了不起的。”
英国赛艇队成员、参与这项研究的牙医扎克·李-格林说:“作为运动员，我们非常清楚达到最佳表现所需的边际收益，保持良好的口腔健康是一个经常被忽视的领域。”
“这个项目不仅展示了良好的口腔健康对日常生活的积极影响，而且还展示了提高成绩的潜在好处，帮助我们达到最高水平的运动。”如果现在和未来的体育榜样都能像他们的精英训练一样管理自己的口腔健康，这才是朝着正确方向迈出的一步。”
英国自行车协会医疗服务部主任奈杰尔·琼斯博士说:“运动员的口腔健康是一个很重要的话题，特别是因为它与成绩有关。”我在英国自行车队的职责是确保我们的自行车手的整体健康，作为口腔健康对免疫功能有很大的影响，而且它本身也很重要，我想支持这个项目。骑手们从这项研究中学到的东西是非常宝贵的，随着我们为明年的东京奥运会和残奥会做准备，这些东西将在整个车队中得到应用。”
这项行为改变研究基于COM-B模型，该模型确定了可能提供干预机会的行为来源。
能力(C)，即人拥有执行该行为的物理技能和知识;机会(O)，即获得必要的物质和社会环境，使人感到能够进行新的行为;动机(M)是指人决定采取该行为
研究人员认为，他们开发的定制模型可以用于精英运动的其他健康促进需求。
进一步探索
