COVID-19:再次外出的小贴士

如果你所在社区的2019冠状病毒病(COVID-19)居家限制正在放松，你可能想知道如何去公共场所，保护自己的健康。以下是你需要知道的。

在你出发之前

在你居住的地方遵循指导。在美国，不同城市和州的活动限制各不相同。在你出门之前，请查看你所在城市或州卫生部门的网站，了解有关当地旨在防止COVID-19传播的限制措施的信息。

预防COVID-19的最佳方法是避免接触。如果外出，戴上布面。如果COVID-19在你的社区传播，特别是如果你患严重疾病的风险较高，与他人保持约6英尺(2米)的距离。避免与任何生病或有症状的人密切接触。此外，避免大型活动和群众集会。

此外，保持良好的卫生习惯。经常用肥皂和水洗手至少20秒，或使用含有至少60%酒精的含酒精的洗手液。咳嗽或打喷嚏时，用手肘或纸巾捂住口鼻，然后洗手或使用洗手液。此外，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

如果你觉得不舒服，就呆在家里。除非你要去看医生，否则不要去公共场所。生病时避免乘坐公共交通工具。

如果你患严重疾病的风险更高，先不要去社区。呆在家里比较安全。如果你的其他家庭成员返回工作岗位或前往不可能保持社交距离的地方，建议他们与你隔离。

公共场所安全须知

除了采取预防COVID-19的一般预防措施外，还应考虑访问不同公共场所的具体安全提示。

旅行

旅行前，请查看美国疾病控制与预防中心(CDC)和世界卫生组织(WHO)的网站，了解健康建议和自我隔离要求。考虑查看运输安全管理局的网站和你的航空公司的网站，以获得额外的指导。

考虑与不同类型的旅行相关的风险。如果机上其他乘客被感染，在拥挤的航班上可能有感染COVID-19的风险。在公共汽车或火车上，长时间坐在或站在距离他人6英尺(2米)的范围内可能会使你有感染或传播COVID-19的风险。乘坐汽车或休闲交通工具旅行通常会有一些停留，可能会让你与感染者密切接触。

如果你打算预订酒店房间，查看酒店的网站，了解采取的预防措施，以及健身房或餐厅等设施是否开放。带上清洁用品。回到房间后，消毒所有容易接触的表面，如电灯开关、水槽水龙头把手、门把手和遥控器。使用前清洗盘子、杯子或银器。另外，在预订之前确认酒店的取消政策。

餐厅

在你去餐馆之前，检查一下餐馆的安全措施。员工是否戴口罩，是否定期消毒高接触表面，是否保持社交距离?通风良好吗?桌子之间的距离是否足够远，以允许社交距离?

理想情况下，餐厅不会提供沙拉吧、自助餐和要求人们使用普通餐具或饮料机的饮料加注站。如果您需要排队等候服务，请与其他人保持至少6英尺(2米)的距离。

点外卖时，尽量在网上或电话支付，以减少与他人的接触。如果你叫外卖，要求把食物放在你家外面一个安全的地方，比如门廊或大楼的大厅。否则，请与送餐员保持至少6英尺(2米)的距离。如果你在餐厅取餐，在取餐区等待时要保持社交距离。把食物带回家后，洗手或使用洗手液。

健身房

在去健身房之前，打个电话问问健身房是否限制了同一时间允许入馆的人数。你可能需要提前预约一个街区的时间，在街区之间有工作人员清洁设施。询问该机构的清洁和消毒政策，以及是否可以使用更衣室或浴室。如果你对集体健身课程感兴趣，问问他们是否提供这种课程。

你的健身房可能会通过封锁所有其他有氧器械的入口来加强社交距离。遵守健身房的指导方针，与其他会员保持至少6英尺(2米)的距离。使用前和使用后清洗设备。一些难以清洁的设备，如泡沫辊和瑜伽块，可能无法使用。

如果你患重病的风险更高，你可以考虑再回到健身房。问问你的健身房是否提供虚拟课程或训练。

沙龙

预约时，要询问安全措施。你可能会被要求独自参加预约，在家里洗头以减少洗发水区域附近的交通，在你的车里或外面等待直到预约开始。此外，你可能会问沙龙是否提供吹干服务。不用吹干可以减少细菌的传播。

理想情况下，沙龙会错开预约，以限制同时在沙龙的人数。你可能会问沙龙的消毒措施。工作人员是否定期擦拭高接触表面?椅子和头枕在使用后是否消毒?员工是否戴口罩并定期洗手?他们在做美甲和面部护理时是否戴着一次性手套?另外，寻找非接触式支付方式。

杂货店

在去买杂货之前，考虑访问连锁店的网站，看看他们采取了哪些预防措施。对于较小的企业，打电话给商店。

为了方便保持社交距离，可以在清晨或深夜去杂货店，那时商店可能不那么拥挤。如果你患严重疾病的风险较高，了解一下商店是否为你这种情况的人设置了特殊的时间，并在这些时间购物。你也可以考虑在网上订购杂货，以便送货上门或路边提货。

在商店里，消毒购物车或购物篮的把手。购物和排队时，与他人保持至少6英尺(2米)的距离。如果可能的话，付款时不要碰钱或键盘，或者在付款后使用洗手液。此外，离开商店后要使用洗手液。当你回到家，洗手。

银行

去银行时，尽可能使用自动取款机。使用ATM键盘前，请先用消毒湿巾清洁键盘。洗手后，涂抹洗手液。回家后要洗手。

加油站

在加油之前，擦拭你需要触摸的任何把手或按钮。加油结束后，涂上洗手液。回家后或下次在水槽附近洗手。

药店

计划在同一时间点药和取药。如果可能的话，提前打电话订处方，使用汽车窗口，路边提货，邮购或其他送货服务。问问你的医生或药剂师，你是否可以得到更多的药物供应，这样你就不必经常去药店了。

按摩疗法

在进行按摩前，询问一下有什么注意事项按摩师正在采取措施预防COVID-19。理想情况下，空间中的人数将受到限制，以保持社交距离，你将能够使用虚拟工具签到和退房。

按摩室、公共区域和你可能接触的任何物体都应该彻底清洁、消毒和消毒。询问有关亚麻制品、毛巾和其他可洗物品的洗衣政策。按摩师应遵守洗手和卫生规程，并使用手套和口罩等设备来保护自己。

公园及户外空间

出发前，向州和地方当局查询一下，看看公园、娱乐设施、自然水体、海滩和游泳区是否开放。国家公园管理局将逐个公园决定是否开放国家公园。如果某个区域即将开放，检查一下洗手间和食品小卖部是否也开放。

选择一个离家近的公园。旅行经常会有停留，这可能会让你感染COVID-19。使用游泳池时，要与他人保持距离。

在公园里，寻找开阔的区域、小径和小路，让你和别人保持6英尺(2米)的距离。避免在拥挤的地方。

随着企业继续营业，指导方针可能会改变。待通知。另外，不要害怕问问题。如果你对一家企业的安全措施没有信心，可以推迟参观。保护你的健康是值得的。

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